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李熙 結束忙碌的一天，最放松的時刻應該就是躺在自己床上時，然而，仍有許多人深受睡眠障礙所苦。全球感官睡眠論壇上曾說，臥室顏色的使用不當對睡眠有重要影響，綠、藍、紫等冷色調有助睡眠，而紅、橙、黃等暖色調破壞睡眠。用錯顏色或許正是造成你失眠的原因。
睡眠會影響人體健康，而人一生中有1/3是床上度過，因此不論床墊的軟硬度、枕頭的高度以及床單的顏色，都會影響睡眠品質，必須要慎選。專家認為，不同的顏色會產生不同的心理刺激，而對健康造成傷害，想要有個安適的睡眠環境，以下這3個顏色的床單應避免使用。
紅色（橙色）床單：易失眠及神經衰弱 紅色，由于彩度太高，會刺激視覺神經，提高腎上腺激素增長，是最不適合臥室使用的顏色。紅色用在臥室環境里，會讓人產生緊張及興奮的情緒，不利于睡眠。橙色跟紅色有接近之處，一樣會對視覺和生理產生沖擊。
亮紫色床單：易作惡夢 紫色比較暗淡、神圣、莊重，被認為有很強的催眠作用。但如果是亮紫色床單，會刺激神經，反而不易入眠。據色彩治療的說法，紫色會促使腦內藝術區塊活躍，容易在睡夢中看到鮮明的夢境或作惡夢，讓大腦無法放松休息。
另外，紫色對運動神經和心臟系統有壓抑作用，心臟病患者要慎用。
金黃色床單：情緒易煩躁不安 淺黃是適合睡眠的顏色，但金黃色則對視覺刺激太過強烈，易造成情緒不穩定。所以患有抑郁癥和情緒易煩躁的人也要慎用。
那么，什么顏色的床單可以讓人一夜到天亮？藍色、綠色及淺粉色系都是助眠色彩。專家表示，藍色床單能使人心情平靜、降血壓、使心跳恢復正常，而嫩綠色和淡粉色則可使人舒緩緊張、具有放松和安撫情緒的效果。
如果你有睡眠困擾，趕快檢視一下床單的顏色是不是該換了！ 床單你多久洗一次呢？專家建議床單與枕頭套最好每周要換洗一次，免得上面看不見的細菌越積越多，損害我們的健康。
