主持人：劉超祺博士 / 司琪 / 李太
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2019年6月3日 節目時長： 41’45”
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編輯：司琪
大綱：劉超祺博士
較早時間，香港「突破機構」做了一個訪問，調查發現受訪者每日平均睡眠6.6個小時，比起「美國國家睡眠基金會」建議的少了大約一個半小時；44%的受訪者認為自己睡眠不足是因為要應付繁重的學業或工作；23.8%的受訪者認為自己已經盡了力，但是仍然覺得困難去達到學業或者工作常的要求，因而形成睡眠不足；43.1%的受訪者自己不敢休息、睡眠或玩耍，只因為工作或學業尚未完成；39.5%的受訪者對休息或睡眠感到內疚，因為功課或工作尚未完成。
這種不敢休息或睡眠、抗拒休息或睡眠、認為休息或睡眠是浪費時間等等對休息或睡眠有不正確的態度，這些現像心理學家叫作「逆休息」。
主持人建議大家要認識睡眠的價值，亦要建立作息的時間表，以平衡作息的時間和提升工作效率。
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每周播出時間： 周一至五：2:00pm – 3:00pm
頻段：FM96.9
網頁：http://sfshow.bayvoice.net/gb/talkshow/liveshow
短信、留言號碼：650-395-8366
App：SOH (下載)
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