持久運動與適度陽光是讓身體健康的手段。
我當年臺大同班同學寄來陳月卿主播的「健康二點靈」，要我一定要看裡面訪談的二位醫學教授、一位工程博士以及一位完全康復的癌癥病人；他們是如何相信「另類療法」。原來陳主播是因為用另類療法幫助治療她老公的肝癌而出名。我花了很多時間，看了兩次，每次超過47分鐘，也做了兩次筆記，再整合筆記。以下是他們的幾個重要結論：
現代高科技使我們人類曝露在許多致癌物質裡，尤其汞與電磁波。健康的生活必須遠離這些致癌物，接近大自然，尤其必須謹記並奉行：晨光、夕陽、大地；大地的意思是必須打赤腳踩在地上，如此可以增加身體的電量，防堵癌細胞坐大。還有早睡早起，因為早上一點到四點退黑激素分泌最多，睡眠效果最好。人體有兩大幹細胞系統，即正常與癌癥幹細胞；後者可以從人體的10個死穴裡找到；不但頑強，而且很難消滅。前者會隨著年齡慢慢老化，老化過程中經過各種致癌物之侵襲，環境污染的迫害，各種食安問題的打擊，再加上大小疾病與長期慢性病的多重折磨，正常細胞就會轉化成癌細胞。
這個節目說是防癌治療新思維，是中西醫整合的結果。這使我想起美國國家地理雜誌2005年11月號有一篇很長的封面故事，深度訪問當年世界最著名的三個健康長壽地區，其中之一是美國加州的羅馬．琳達(LomaLinda)，加州這個地區住的幾乎全是吃素的基督復臨安息日會（Adventist）的會友。臺北市的臺安醫院（TaiwanAdventistHospital）就是這宗教組織辦的。我覺得他們在全球推出的八項健康原則NEWSTART（新起點）很值得跟上面只對癌癥的另類療法做比較。
N（Nutrition）：均衡飲食。
健康的身體全賴於良好的飲食，多種臺灣地區慢性病都是和不良的飲食及生活型態有直接的關係。科學證實了肉、魚、家禽並非最好的食物；精緻的食物也引發許多健康的問題。選擇食物必須視其建造身體原料成分的多少為取捨。各式各樣的蔬菜、水果、全麥麵包、糙米、豆類、堅果，足可供應身體所需全部營養的食物成分。
E（Exercise）：持久運動。
活動是我們生存的定律，不活動是釀成疾病的一個原因。運動能增加並調和血液循環，運送足夠的氧氣到各器官。血液因運動而流暢，體內不潔之物就可盡量排泄了。對於虛弱久病的人，不活動可以說是最大的禍患。運動尤能幫助消化不良的人，使他們的消化器官恢復強健。凡是終日習坐的人，無論冬夏，只要晴天，每日應做些戶外運動。戶外走動，是對我們身體最有益的運動。
W（Water）：充足水分。
水分有滋潤與清潔的作用，用之得當，水就能增進人的健康。每天至少喝八杯水，它可將血液內的毒素排洗掉。皮膚能將體內器官的毒素帶到皮膚表層，在我們沐浴時就可沖洗掉。水的三種狀態：冰、水、蒸氣都可用來治療疾病。水對於身體內外部都非常重要，清潔的水是上帝所賜的恩澤。
S（Sunlight）：適度陽光。
生命是依賴太陽的溫暖滋養而存活，陽光可刺激身體產生荷爾蒙，促進肝功能的運作，加速傷口癒合，產生維他命Ｄ，並平衡膽固醇。它能保暖及消除陰霾之氣，藉著陽光之能，得著生命復甦之力。家中需要陽光殺菌，每天我們的家都應該為那具有醫治之能的陽光打開窗戶。
T（Temperance）：節制生活。
須禁絕一切有害身體的，諸如：吸煙、喝酒、咖啡、可樂、茶、肉食等，都是疾病的來源。不節制的生活會影響身體的健康。生活中的飲食、睡眠、娛樂、運動及工作都應適當，真正的節制是要將有害的生活習慣棄絕，並將有益健康的生活原則善加利用。
A（Air）：清新空氣。
清新空氣使人活潑有朝氣，它是生命之源，可令頭腦清晰、血液循環暢通、解除精神壓力、消除疲勞、增進身體抵抗力、有益身心。沒有新鮮空氣時，首先傷害的是腦，你會變得缺乏警覺性、不靈敏、易發怒。走到外戶，盡情享受清晨的散步及避免吸二手煙。
R（Rest）：身心休息。
身體的每個器官都需要休息及復原的時間，讓每晚七到八小時的充足睡眠時間來恢復身體及精神。休息是生命中的重要韻律，疲憊的身體和精神是需要充分的休息才能恢復精神與體力。睡眠時間愈規律，愈有好處，休息是一種有價值的治癒。
T（TrustinGod）：信靠上帝。
信靠是人初生時的第一種學習得到的求生本領，信任可靠的對象是力量和支持的來源。將生命交託給永恒的依靠，可以達到身心、靈的平安與健康。你不能夠有了健康的身體，而仍然恐懼、怨恨、憂慮，結果導致挫折、空虛的生命；反之，憂傷、恐懼、失望的困擾使人有了不健康的身體。喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾（箴言）。
