俗話說：50歲以前人找病，50歲以后病找人。
生命的開始就是衰老的啟動，養生抗衰老是一輩子都要做的事情，長期的晝夜顛倒、飲食無節制、運動少，都會引發疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“作病”。
現在大家就明白為什麼一定要強調“養心”，也許是很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
“真正高明的醫生并不在醫院，在你身體中。”
郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這是人體的自調機能在發揮作用。
這不僅是中醫的思想，也是現代醫學的觀點。現代醫學之父，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而已”。
所以說，真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。
“情緒不爽，會導致肝病。”
有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除后，將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了，可見肝對血循環量的調節作用是多么重要。
情緒不爽、生氣郁悶的時候，也會影響肝的疏泄，而出現肝和肝經氣滯血結的情況。
“不生氣，就不生病。”
情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力自然會增大，于是各種負面情緒會經常影響到人的健康。
郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎么這個樣子，社會怎么這個樣子，單位怎么這個樣子。回到家就抱怨，家里人怎么這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。”
郝萬山教授還說：“現在，世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。嘿，只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
“心要靜，身要動。”
養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。
心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。
心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。
