小暑過后“大暑”登場， 2018年的“大暑”在陽歷7月23日這一天。“大暑”節氣是一年當中最熱的時候，也是夏季的最后一個節氣，通常伴隨著午后雷陣雨。
“土潤溽暑”、“大雨時行”是大暑的物候表現，濕熱蒸郁，讓人汗流浹背、揮汗如雨。這樣暑熱郁郁的時日也是喜溫的農作物迅猛竄長的時節。俗諺云：“大暑熱不透，收成就不夠”，表示大暑該熱不熱是氣候不順的現象，該年的收成可能就不好。
大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。
大地上熱氣蒸騰，暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易虧耗，尤其是老人、兒童、體虛氣弱者容易中暑。中暑也分陰陽：在太陽底下久了會“陽中暑”，而冷氣吹久了會“陰中暑”。
中醫師表示，“陽中暑”要大量飲水、吃西瓜或喝清絡飲來解決，清絡飲使用西瓜皮，是治夏天暑熱的處方，讓血絡涼下來，又打通血絡，暑熱就消了。“陰中暑”重點要發汗把陰涼逼出去，可以喝點熱稀粥，稍微蓋被子出一些汗，就能改善。
在沒有空調和冰箱的古代，人們靠的是通風、少動、調節情緒等方法應對暑熱。古人深知“煩夏莫如賞夏”、“心靜自然涼”的道理，調整身心，才能更好地度過炎炎夏日。這些方法在現代仍然有著一定的指導意義。
中國的調病、養生文化中有“冬病夏治”的說法。好發于冬季的疾病就好比體內有塊極冷的冰，如果想要融化它就需要找一個身體和周遭環境溫度都高的時間，大暑正是這樣一個時機。身體虛弱患有冬季慢性病的人可以把握陽氣興旺的大暑節氣前后的“三伏天”調理身體、增強身體的陽氣，防治冬天的慢性病。
冬天要吃補，那么炎炎夏日要如何養生呢？中醫認為“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。順應季節來養生，能起到事半功倍的作用。盛夏時節養生重“養心”，那么“心”要如何養呢？
根據五臟與五色的對應，心臟對應紅色，因此夏日以紅色食物養心。要多吃5種紅色食物：櫻桃可用于補元氣、補血、滋潤皮膚。紅棗可補心氣、平胃氣、健脾氣。赤小豆可以緩解口渴煩躁，同時對暑天濕邪導致的水腫，尤其是下肢水腫脹滿的人能起到緩解作用。西瓜有除煩止渴，降壓利尿，寬中下氣，降火等功效。番茄中含有高量的茄紅素，可降低心血管疾病風險。
認識節氣的運行能讓我們與大自然和諧共處。這么做也對我們的健康有益，讓我們能配合大自然的節奏調適生活。
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