很多人都知道，進食時細嚼慢嚥比較容易消化，也能避免噎到。事實上，吃東西咀嚼久一點，還有其他健康上的好處，比較不為人們所知，以下是每日醫學（Medical Daily）網站列舉的4項 （網絡圖片）：
預防疾病
英國曼徹斯特大學（University of Manchester）的一項研究發現，咀嚼食物時會刺激Th17這種免疫細胞的運作，進而改善免疫系統並預防疾病。
此種免疫細胞通常在口腔內發現，它們對保護人體免受細菌感染非常重要。雖然人們早就知道食物的營養有助於維持健康的免疫系統，但這項研究則發現，吃東西這個動作本身也很重要。
主導這項研究的該校研究人員康克爾（Joanne Konkel）說，這項研究揭示，口腔有刺激Th17細胞的不同方式，它是藉由咀嚼，而非細菌。因此，咀嚼可以促進牙齦對細菌的免疫反應。
康克爾還說，由於口腔發炎與身體各處的疾病生成有關，因此，了解口腔內控制免疫力的特定因素，最終可能可以促進多種發炎癥狀的新療法的開發。
強化牙齒
美國知名食療專家默寇拉（Joseph Mercola）稱，當人們咀嚼食物時，支撐牙齒的骨頭就在「運動」，這可以維持牙齒的健康。
啟動消化程序
咀嚼的動作會增加唾液的分泌，並使澱粉酶和脂肪酶覆蓋食物。這些酶會啟動嘴巴中澱粉和脂肪的消化程序。
吸收更多營養
當人們將食物咬成較小的細塊時，腸道就比較容易吸收其養分。此外，默寇拉表示，咀嚼也能預防不正常消化的食物進入血液中。
