大多數人都知道水對人體健康的重要性，也聽醫生說過，每天理想的喝水量約八杯水。然而，大多數人不知道的是，溫水和熱水有一些獨特的優點，是喝涼水時得不到的。
實用生活網列舉了以下12點喝熱水的好處：
1.減肥
熱水是促進新陳代謝最好的方法，也是你想甩掉幾公斤體重最好的方法。要做到這一點，就是在早晨喝一杯熱開水，熱水會幫助你的身體分解脂肪組織（又名體脂肪）。
2.幫助紓通鼻腔和咽部
喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。熱水可以化痰，也有助于從呼吸道中祛痰，緩解喉嚨痛。熱還有助于清除鼻塞。
3.經痛
熱水有助于減少經痛。水的熱度可緩解腹部痛經的不適感，最終也能改善抽筋和痙攣的癥狀。
4.身體排毒
熱水有幫助身體排毒的奇妙功效，喝了熱水后，身體的體溫就開始上升，而導致身體排汗。出汗時，可幫助你的身體釋放毒素，適當地凈化身體。為了達到最佳效果，飲用前請擠一些檸檬汁加入。
5.防止早衰
當人體積累的毒素過多時容易生病和衰老。你應該清除體內的毒素，免得被體內毒素催老。喝熱開水還可幫助修復皮膚細胞，增加你皮膚的彈性和干擾有害的自由基。
6.防止粉刺和丘疹
熱水對皮膚的好處還有很多，例如可深層洗凈身體的皮膚，減少痤瘡感染。
7.使頭發健康、有活力
喝熱水有助于頭發變得柔軟有光澤，刺激發根神經末梢，讓頭發回復自然活力，能常保頭發健康。
8.促進頭發生長
刺激頭發發根神經末梢還有另一個附加的好處：刺激頭發生長！熱水促進發根的發育，加速頭發生長。
9.防止頭皮屑
熱水可保持你的頭皮滋潤，有助于防止頭皮干燥或頭皮屑。
10.加強血液循環和促進神經系統的健康
喝熱水的另一個重要的好處是加強你的血液循環，這對正常的肌肉和神經活動很重要。此外，它可分解神經系統周圍堆積的脂肪，維持神精系統健康。
11.幫助消化
熱水對于消化系統特別有益處。有研究表明，進食期間或飯后飲用冷水可使吃進體內的油脂變硬。這樣會造成吃進的油脂黏附于腸壁上，而沉積在腸壁上的油脂最終將導致腸癌。
然而，若是吃飯時改喝熱水，則可避免腸癌的問題。同時，喝熱水還可幫助消化。
12.幫助排便
熱水可以幫助你的腸胃正常消化，使你的排便順暢。脫水會導致慢性便秘問題，使得大便在你的腸道內積聚，導致腸道的運動變慢。是故健康專家總是建議我們，在每天早上空腹時喝一杯熱水或溫水，可幫助分解任何殘留在腸胃內的食物，促使其平滑通過腸道，排出體外。
