上班族每天坐在工作桌前，做些文書工作、業務聯繫等工作，不需耗費太多體力，為何很多人每天都喊腰酸背痛、頭痛、疲累……？這可能是你的內臟歪掉了，無法發揮原有功能，各種癥狀就會隨之出現。只要讓內臟回歸正確的位置，新陳代謝順暢了，所有癥狀也就消失了。
內臟為什麼會歪掉？其實，這可能是姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫所造成的。上班族長時間坐著，不知不覺就會放鬆坐姿，長時間維持鬆腹拱背的蜷縮狀態，使橫隔膜受到壓迫，橫隔膜上方有心臟與肺部，橫隔膜的下方也擠滿了各種器官。
這些人體維持生命所需的器官都在這裡。當橫隔膜受到壓迫，擠壓到任一臟器，周遭器官也會互相壓迫，而無法發揮原有功能，各種酸痛、肩頸僵硬都相繼出現。擠壓下的肺部也難以充分吸入空氣，導致氧氣無法充分運行到各器官，在缺氧的情況下，身體就容易感到疲累。
內臟伸展操3分鐘就有效
日本知名整體師片平悅子在其新書《3分鐘解決身體的問題》中說，當這些器官舒服地處於正確位置時，就能充分發揮各自功能。她根據25年來診治超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展操」，在辦公室也可以輕鬆完成，每次3分鐘，一「拉」就有效。
片平悅子針對身體的不同部位和各種癥狀，將「內臟伸展操」分成三大主題：
1.「橫膈膜伸展操」：讓橫隔膜完全活動，肺部隨之舒展。
2.「髖關節伸展操」：讓腸道和子宮恢復健康。
3.「肩胛骨伸展操」：讓肩胛骨恢復自由，心臟隨之放鬆。
「內臟伸展操」是藉由伸展特定肌肉、調整骨骼，再搭配矯正身體歪斜的「扭扭體操」和抗老化的「下肢伸展操」，讓內臟調回正確位置，恢復原本運作，讓呼吸、新陳代謝順暢了，身體自然就再也不會累、不會痛了。
