刷牙及使用牙線等潔牙很重要。
年紀越大越易有口臭！根據國外研究，60歲以上的銀髮族有口臭的機率比年輕人增加5至7倍；70歲以上，更是每10人中就有9人有口臭。
逾70歲10個就有9個口臭
臺大醫院牙周病科醫師陳漪紋表示，老年人因牙齦萎縮使得食物容易殘留，加上口腔唾液分泌減少等自潔功能下降，就容易出現口臭。不過，青壯年人口臭的比例雖然沒有老年人高，但門診中，遇到因口臭而求診的病患以上班族為最多，主要是擔心口臭會影響人際關係及社交生活。
陳漪紋醫師指出，上班族出現口臭的原因多半是齲齒、牙齦炎或牙周病等口腔疾病造成，高達87%的口臭是來自於「口腔問題」。
當食物殘渣與牙菌斑沾附在齒縫、牙齦溝以及舌苔上時，會使得厭氧的葛蘭氏陰性菌伺機繁殖其上，並分解代謝而產生這些散發惡臭的揮發性硫化物，唾液與硫化物接觸2小時即會產生類似臭雞蛋、腐爛空心菜的臭味。
陳漪紋也說，絕大多數有口臭的人不會察覺自己的異味，因為口腔後邊軟顎和鼻腔連在一起，所以鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。她建議民眾透過簡單自我檢視，看自己是否有口臭。
◎自我檢視口臭的方法：
●使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。
●使用牙間刷或牙籤伸入牙縫使用之後聞聞看。
●吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看。
●舔舔手腕，等口水乾之後聞聞看。
要避免口臭的發生，做好口腔保健最重要。徹底潔牙能有效移除牙菌斑，牙菌斑和牙結石沒有了，產生細菌的溫床沒了，異味自然也少了。
正確的刷牙要注意以下事項，每次刷牙須達5分鐘，三餐飯後與睡前都要刷牙，刷牙時要將刷毛放置在正確位置，將牙刷向牙齦45度輕壓，刷毛對準牙齒與牙齦交接處。
另外，牙齒之間相鄰的牙縫不易清理，可使用牙線、齒間刷或電動牙刷，徹底清除齒齦間的食物殘渣與牙菌斑。
