尿路結石的成因，主要與水分攝取、飲食及個人體質有關。個人體質的不同，結石產生的機率也各有不同，但主要是由於飲水量少，則尿量減少、尿液濃度增加，進一步就會增加結石形成。
王巽玄醫師表示，因為結石是從小結晶所累積，故多喝水就能幫助排出，腎臟中的小結晶就不會形成結石。他也強調，若知道有好發結石的個人體質，亦可藉由多喝水來預防個人體質中有尿路結石的形成。
水分的攝取量沒有絕對標準值，可先從性別區分，男性建議1天攝取2，500c.c.水量、女性則為2，000c.c.，還要依職業、季節、身形大小、所處的工作環境及從事的活動來調整喝水量。1整天水量則建議分次持續慢慢地喝，白天基礎代謝率高，喝的水分可比較多，7成的水量都建議白天攝取。
王巽玄也提醒，從解尿次數及尿液顏色，還可得知水分攝取量是否足夠！平均1天解尿次數，差不多6～7次，如：上午解尿2次、下午2次、夜晚睡前2次、夜間0～1次，而尿液顏色需為淡黃色。
醫師再提點
飲食也是導致尿路結石的成因，由於腎臟負責過濾血液中的廢物、多餘水分、並形成尿液排出，只要飲食中攝取的草酸與鈣在血液中結合，就會形成草酸鈣結石。
王巽玄表示，是否會產生草酸鈣結石，決定於尿液的草酸含量。尿液中的草酸有2種來源，一為直接攝入含草酸食物經消化道吸收；另一為身體代謝所產生。食物中草酸與鈣的含量高低也會有影響，若提高鈣質的攝取，反而對結石有保護效果。當飲食中草酸及鈣含量皆高，2者在腸胃道結合而排出，可減少草酸的吸收。
但含草酸的食物廣泛，鈣質吸收乃必須營養，且人體代謝也會產生草酸，因此不建議避開含草酸食物，王巽玄建議僅反覆發作的結石患者才需減少高草酸食物，像是濃茶、芥藍、菠菜、地瓜等的攝取。
【相關知識＋】
喝含糖碳酸飲料會長結石嗎？
碳酸飲料乃高糖類、高草酸食物，過多糖分會使得尿液的鈣、草酸、尿酸濃度上升，且代謝亦會產生草酸，更提高草酸鈣結石發生的機率，目前美國臨床腎臟醫學會已有實驗證明，含糖碳酸飲料會提高結石之機率，故含糖碳酸飲料建議少喝。
喝奶茶容易長結石？
不含牛奶成分的奶精調配出的奶茶，沒有此疑慮；由於牛奶含鈣質、茶葉含大量草酸，調成奶茶時，草酸與鈣會先在腸胃道結合而被排出，奶茶中的糖分才是增加結石發生的成因。但無法確切得知攝入的鈣質與草酸的含量高低，不確定草酸是否完全被吸收，且茶葉含有不少有益的微量元素，故只要含糖量低、茶葉濃度不要太高，王巽玄認為適量喝奶茶不會長結石。
喝啤酒可以排出結石？
有謠傳啤酒可加速尿路結石的排出，王巽玄表示，啤酒雖帶有利尿效果，然而啤酒中含有大量的草酸，大量喝啤酒反而可能增加腎結石風險，且絕不會鼓勵結石患者為了結出排石，1天就喝下2，000c.c.啤酒，想讓結石排出，多喝水即可。
