主持人：劉超祺 博士 / 林老師 / 司琪 / 李太 / 梁老師
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2018年11月13日 節目時長： 41’19”
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編輯：司琪 / 張姑娘
大綱：劉超祺博士
「香港精神健康月籌備委員會」委托「香港中文大學傳播與民意調查中心」進行對香港市民精神健康的調查，調查以「世界衛生組織五項身心健康指標」作為根據。52分屬於合格的精神健康分數，香港市民平均只得不合格的50.2分；共47.9%的受訪者的平均分低於52分。
調查顯示香港在職人士每天平均工作8.85小時，比一般勞工組織的建議每天平均工作8小時的為多；35.7%的在職人士每日工作多過九小時，17.1%的在職人士每日工作多於10小時。調查發現工作時間越長，精神健康越差。
調查亦發現48.7%的在職人士表示每天睡眠不足國際建議的每天要睡眠7小時。
調查又發現68.7%的在職人士認為下班回家之後已很累，影響與家庭的關系，亦有損情緒問題。
睡眠不足會引致情緒低落、肥胖、血壓高、癌症、情緒問題、抑郁等多種疾病。
有一些在職人士認為睡眠是浪費時間，寧願多做事、多消遣，也不早睡。當然有一些在職人士就是玩手機、上網、上社交網站太長時間和太晚，以致影響睡眠。
充足的睡眠其實就是健康的保障。
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