主持人：劉超祺 博士 / 司琪 / 李太 / 梁老師
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2018年11月12日 節目時長： 43’57”
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編輯：司琪 / 張姑娘 / 劉超祺博士
大綱：劉超祺博士
最近有一個關於中、小學生睡眠的調查，發現接近60%的中、小學生睡眠不足。有專家認為小學生每天大概要睡八至九九個小時，現時一般小學生只睡七個小時，每天還欠兩至三個小時；中學生一般每天要睡八至九個小時，現時學生往往只能七個小時，每天亦欠缺兩至三個小時。
調查亦發現約有4%的小學生有失眠習慣，每星期至少有兩至三次躺在床上不能入睡；至於中學生方面，9%的中學生都有失眠問題，而女生有失眠問題的更有12%，主要是男、女生踏入青春期的生理變化，而女生的情緒變化會更大，因而影響他們睡眠。
睡眠不足會引致情緒低落、肥胖、血壓高、癌症、情緒問題、抑郁等多種疾病。
亦有一些家長認為孩子睡眠是浪費時間，寧願他們多讀書、多做功課，也不讓他們早睡。當然有一些學童就是玩手機、上網、上社交網站太長時間和太晚，以致影響睡眠。
充足的睡眠其實就是健康的保障。
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每周播出時間： 周一至五：2:00pm – 3:00pm
頻段：FM96.9
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