撰稿:劉超祺博士
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2018年4月15日 節目時長:46’16”
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◎ 「閑話家常」
今集各位主持人談論到:
- 報導外國學校對學生使用手機的看法和執行措施,如孟加拉國學校燒毀手機、法國立例中小學生不許帶手機上課等;
- 陳述數宗使用手機時遭電亡的事例;
- 分析沉迷手機帶來的身心問題;
- 講述家長沉迷手機所帶來的家庭問題;及
- 建議避免沉迷手機的一些活動。
◎ 「家多一點點」:
- 玩手機、計算機等電子屏幕產品的現像
「香港衛生署」的調查發現最年輕接觸智能手機、平板計算機或其它電子屏幕產品的人竟然是一歲的嬰兒!開始使用智能手機、平板計算機等電子屏幕產品的嬰幼兒的年齡的中位數是16個月大,即1歲4個月大,所有人的能力還未發展,孩子就已經開始使用智能手機、平板計算機等電子屏幕產品,反映不少家長不懂得如何去教育子女,竟然將這些電子屏幕產品當作育兒的工具,即俗語所謂的「電子奶嘴」。
以下的情景經常發生:一、兩歲牙牙學語的嬰兒天真爛漫的在父母親的懷中,手提電話響起來了,家長知道是親友來電之後,就對孩子說:「婆婆打電話來了,你聽一聽,聽不聽到婆婆的聲音?跟婆婆打聲招呼吧!講『罌咕罌咕』!」孩子雀躍萬分,家長就更心花怒放、滿心安慰,以為孩子真夠醒目!這是一個情景。
兩、三歲的子女哭鬧,父母就把手機遞過給他們,推使他們純真的心靈陷入一個五花八門、混沌雜亂、了無邊際的虛擬網絡的花花世界,孩子被頓時吸引得「消聲匿跡」,父母亦樂得安靜,以為總算找到一個能夠平伏孩子情緒的好幫手!這是另一個情景。
第一首歌曲是由Louis Armstrong主唱的“What A Wonderful World!”《好一個美好的世界!》。
人人應該要好好享受這個美好的世界!不要沉迷打手機、上網了,四周看一看,《好一個美好的世界!》是神為人而創造的。
或者,父母當時不想他們的子女再打機,初則勸喻,繼而喝令他們停止,喝斥未能達到效果,就出手奪取他們手上的手機,手機被搶走了,年幼的子女就呼天搶地的鬧翻了天,年長的就跟家長拼過你死我活,初則口角,繼而動粗,再而動武,當然,問題還是解決不了,日後又再重演,日復一日,年復一年。這又是另一個司空見慣的情景。
劉博士覺得手機、計算機等電子屏幕產品簡直好像有「魔咒」附體一樣,只要一接觸而抵抗力弱的人就被這「附體」附上身體裡,要「驅魔」就非常困難,費盡九牛二虎之力也擺脫不了,所以還是避之則吉為妙。
引致今天的此情此景,怎能夠怪責別人呢?始作俑者,最大責任之所在者還是父母,因為父母欠缺正確教導孩子的知識,因為父母對手機、平板計算機等電子屏幕產品的遺害沒有徹底的認識,低估了手機、平板計算機等電子屏幕產品對人的負面影響,沒有好好去把關,最終釀成遺害子女的惡果。
第2首歌是由王海玲主唱的《忘了我是誰》。
人是神創造的,是萬物之靈,怎可以被手機、計算機、電視等電子屏幕產品埋沒了我們,更不應該沉迷得《忘了我是誰》。
- 手機、計算機、電視等電子屏幕產品對人會造成以下的禍患
為何從事科網業界又身為家長的人士要抵抗子女使用手機、平板計算機等電子屏幕產品的這個大洪流?究竟科網業界的人士切身體驗到電子屏幕產品的甚麼危害性呢?究竟人為甚麼盡量遠離這些電子科網產品呢?
從研究、調查和個案來分析,可以總結出手機、計算機、電視等電子屏幕產品對人會造成以下的禍患:
- 所有手機、計算機、電視等電子屏幕產品都會釋放出「藍光」,因為「藍光」非常光亮,使屏幕顯示的內容在日間和在燈光下都能讓人看得一清二楚,而這種強光對人體的傷害就非常嚴重。首先,「藍光」對眼睛傷害很大,長時間接觸「藍光」會令眼睛疲勞、痛楚、產生幻覺、造成散光、視力衰退、眼球對焦能力減弱、視力模糊,並可以引發黃斑病變,造成視力嚴重受損,甚至失明。「藍光」亦會使人沮喪、缺乏耐性、情緒不穩、急燥、易怒、心神恍惚等症狀。
- 睡前用電子屏幕產品來閱讀,使人難以入睡,因為電子屏幕產品會發出「藍 光」,「藍光」會抑制松果體分泌出「褪黑激素」,「褪黑激素」的分泌減少會降低人的疲倦和渴睡的感覺,使人保持在一個仍然清醒的狀態,這樣子人就缺乏睡意而引致失眠和睡眠不足,第二天的日間會沒精打采、精神恍惚。「褪黑激素」分泌的減少亦會令食欲失控或食欲不振,又因為長時間使用手機、計算機和觀看電視而欠缺體能活動,就會導致肥胖和身體孱弱。
第3首歌曲是由Berlin主唱的“Take My Breathe Away”《把我窒息了!》。
人生是美好的,不能讓手機、計算機、電視等電子屏幕產品占據了我們主要的生命,生命的主要時間,否則,這些東西真的能《把我窒息了!》
第4首歌曲是《朋友,我永遠祝福你!》
離開了電子屏幕產品這些附體,你會發覺你自由了,真的是海闊天空。《朋友,我永遠祝福你!》祝福你健康!祝福你快樂!《朋友,我永遠祝福你!》
- 睡眠失衡會影響學習能力、工作能力、記憶力、注意力等大腦的功能,亦會引發糖尿病、心血管等疾病;長期抑制「褪黑激素」的分泌又會增加患癌的機率,特別是乳癌、攝護腺癌,亦會打亂生理時鐘,令人較容易患上焦慮症、抑郁症等精神病。小孩、青少年接觸「藍光」的量只要是成人的10%,就會 比成人抑制更多的「褪黑激素」,換言之,手機、計算機和電視等電子屏幕產品對嬰幼兒、小孩和青少年的影響更深。
- 若果人經常使用手機十年以上、或者睡覺時將手機放在枕頭位置附近、又或 者長時間隨身攜帶和使用手機等都會增加患腦癌的風險。若連續7年每天使 用手機15分鐘,患腦癌的風險會增加72%,估計20年後,患腦癌的人會增 加20倍。嬰幼兒、小孩、青少年的耳骨、頭顱骨比成年人小和脆弱,他們 的腦部和神經系統仍在發育中,這些電子屏幕產品所發出的輻射會更容易侵 入他們的大腦,當使用手機時,嬰幼兒孩、小孩、青少年的腦部吸收的輻射 比成年人的要高出50%,經常使用手機的嬰幼兒、兒童和青少年在長成後患 腦癌的機率為成人的五倍。
- 經常使用手機、計算機、電視等電子屏幕產品會引發頭痛、頸椎痛,因而導致 中樞神經受損,引致肌肉、筋骨麻痹、酸痛、四肢無力,有一些人就算是拿 筷子都成問題。亦會影響人的心理健康、忽略現實世界、正常人際關系失調、 對人的信任度減低、溝通困難、性格孤僻、行為怪異等等不良的身心狀態。
最後一首歌曲是由陳百強主唱的《今宵多珍重》。
明朝三寶太監鄭和在《西洋記通俗演義》第十一回有這幾句:「可嘆一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。寸金使盡金還在,過去光陰那裡尋?」可見時間是多麼寶貴,怎可以浪費在打手機、胡亂上網、觀看無無謂謂的電視節目中,還望各位《今宵多珍重》!
每周播出時間: 周五:6:00pm – 7:00pm
頻段:FM96.9
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