撰稿：劉超祺博士
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2018年4月15日 節目時長：46’16”
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◎ 「閑話家常」
今集各位主持人談論到：
- 報導外國學校對學生使用手機的看法和執行措施，如孟加拉國學校燒毀手機、法國立例中小學生不許帶手機上課等；
- 陳述數宗使用手機時遭電亡的事例；
- 分析沉迷手機帶來的身心問題；
- 講述家長沉迷手機所帶來的家庭問題；及
- 建議避免沉迷手機的一些活動。
◎ 「家多一點點」：
- 玩手機、計算機等電子屏幕產品的現像
「香港衛生署」的調查發現最年輕接觸智能手機、平板計算機或其它電子屏幕產品的人竟然是一歲的嬰兒！開始使用智能手機、平板計算機等電子屏幕產品的嬰幼兒的年齡的中位數是16個月大，即1歲4個月大，所有人的能力還未發展，孩子就已經開始使用智能手機、平板計算機等電子屏幕產品，反映不少家長不懂得如何去教育子女，竟然將這些電子屏幕產品當作育兒的工具，即俗語所謂的「電子奶嘴」。
以下的情景經常發生：一、兩歲牙牙學語的嬰兒天真爛漫的在父母親的懷中，手提電話響起來了，家長知道是親友來電之後，就對孩子說：「婆婆打電話來了，你聽一聽，聽不聽到婆婆的聲音？跟婆婆打聲招呼吧！講『罌咕罌咕』！」孩子雀躍萬分，家長就更心花怒放、滿心安慰，以為孩子真夠醒目！這是一個情景。
兩、三歲的子女哭鬧，父母就把手機遞過給他們，推使他們純真的心靈陷入一個五花八門、混沌雜亂、了無邊際的虛擬網絡的花花世界，孩子被頓時吸引得「消聲匿跡」，父母亦樂得安靜，以為總算找到一個能夠平伏孩子情緒的好幫手！這是另一個情景。
第一首歌曲是由Louis Armstrong主唱的“What A Wonderful World!”《好一個美好的世界！》。
人人應該要好好享受這個美好的世界！不要沉迷打手機、上網了，四周看一看，《好一個美好的世界！》是神為人而創造的。
或者，父母當時不想他們的子女再打機，初則勸喻，繼而喝令他們停止，喝斥未能達到效果，就出手奪取他們手上的手機，手機被搶走了，年幼的子女就呼天搶地的鬧翻了天，年長的就跟家長拼過你死我活，初則口角，繼而動粗，再而動武，當然，問題還是解決不了，日後又再重演，日復一日，年復一年。這又是另一個司空見慣的情景。
劉博士覺得手機、計算機等電子屏幕產品簡直好像有「魔咒」附體一樣，只要一接觸而抵抗力弱的人就被這「附體」附上身體裡，要「驅魔」就非常困難，費盡九牛二虎之力也擺脫不了，所以還是避之則吉為妙。
引致今天的此情此景，怎能夠怪責別人呢？始作俑者，最大責任之所在者還是父母，因為父母欠缺正確教導孩子的知識，因為父母對手機、平板計算機等電子屏幕產品的遺害沒有徹底的認識，低估了手機、平板計算機等電子屏幕產品對人的負面影響，沒有好好去把關，最終釀成遺害子女的惡果。
第2首歌是由王海玲主唱的《忘了我是誰》。
人是神創造的，是萬物之靈，怎可以被手機、計算機、電視等電子屏幕產品埋沒了我們，更不應該沉迷得《忘了我是誰》。
- 手機、計算機、電視等電子屏幕產品對人會造成以下的禍患
為何從事科網業界又身為家長的人士要抵抗子女使用手機、平板計算機等電子屏幕產品的這個大洪流？究竟科網業界的人士切身體驗到電子屏幕產品的甚麼危害性呢？究竟人為甚麼盡量遠離這些電子科網產品呢？
從研究、調查和個案來分析，可以總結出手機、計算機、電視等電子屏幕產品對人會造成以下的禍患：
- 所有手機、計算機、電視等電子屏幕產品都會釋放出「藍光」，因為「藍光」非常光亮，使屏幕顯示的內容在日間和在燈光下都能讓人看得一清二楚，而這種強光對人體的傷害就非常嚴重。首先，「藍光」對眼睛傷害很大，長時間接觸「藍光」會令眼睛疲勞、痛楚、產生幻覺、造成散光、視力衰退、眼球對焦能力減弱、視力模糊，並可以引發黃斑病變，造成視力嚴重受損，甚至失明。「藍光」亦會使人沮喪、缺乏耐性、情緒不穩、急燥、易怒、心神恍惚等症狀。
- 睡前用電子屏幕產品來閱讀，使人難以入睡，因為電子屏幕產品會發出「藍 光」，「藍光」會抑制松果體分泌出「褪黑激素」，「褪黑激素」的分泌減少會降低人的疲倦和渴睡的感覺，使人保持在一個仍然清醒的狀態，這樣子人就缺乏睡意而引致失眠和睡眠不足，第二天的日間會沒精打采、精神恍惚。「褪黑激素」分泌的減少亦會令食欲失控或食欲不振，又因為長時間使用手機、計算機和觀看電視而欠缺體能活動，就會導致肥胖和身體孱弱。
第3首歌曲是由Berlin主唱的“Take My Breathe Away”《把我窒息了！》。
人生是美好的，不能讓手機、計算機、電視等電子屏幕產品占據了我們主要的生命，生命的主要時間，否則，這些東西真的能《把我窒息了！》
第4首歌曲是《朋友，我永遠祝福你！》
離開了電子屏幕產品這些附體，你會發覺你自由了，真的是海闊天空。《朋友，我永遠祝福你！》祝福你健康！祝福你快樂！《朋友，我永遠祝福你！》
- 睡眠失衡會影響學習能力、工作能力、記憶力、注意力等大腦的功能，亦會引發糖尿病、心血管等疾病；長期抑制「褪黑激素」的分泌又會增加患癌的機率，特別是乳癌、攝護腺癌，亦會打亂生理時鐘，令人較容易患上焦慮症、抑郁症等精神病。小孩、青少年接觸「藍光」的量只要是成人的10%，就會 比成人抑制更多的「褪黑激素」，換言之，手機、計算機和電視等電子屏幕產品對嬰幼兒、小孩和青少年的影響更深。
- 若果人經常使用手機十年以上、或者睡覺時將手機放在枕頭位置附近、又或 者長時間隨身攜帶和使用手機等都會增加患腦癌的風險。若連續7年每天使 用手機15分鐘，患腦癌的風險會增加72%，估計20年後，患腦癌的人會增 加20倍。嬰幼兒、小孩、青少年的耳骨、頭顱骨比成年人小和脆弱，他們 的腦部和神經系統仍在發育中，這些電子屏幕產品所發出的輻射會更容易侵 入他們的大腦，當使用手機時，嬰幼兒孩、小孩、青少年的腦部吸收的輻射 比成年人的要高出50%，經常使用手機的嬰幼兒、兒童和青少年在長成後患 腦癌的機率為成人的五倍。
- 經常使用手機、計算機、電視等電子屏幕產品會引發頭痛、頸椎痛，因而導致 中樞神經受損，引致肌肉、筋骨麻痹、酸痛、四肢無力，有一些人就算是拿 筷子都成問題。亦會影響人的心理健康、忽略現實世界、正常人際關系失調、 對人的信任度減低、溝通困難、性格孤僻、行為怪異等等不良的身心狀態。
最後一首歌曲是由陳百強主唱的《今宵多珍重》。
明朝三寶太監鄭和在《西洋記通俗演義》第十一回有這幾句：「可嘆一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。寸金使盡金還在，過去光陰那裡尋？」可見時間是多麼寶貴，怎可以浪費在打手機、胡亂上網、觀看無無謂謂的電視節目中，還望各位《今宵多珍重》！
每周播出時間： 周五：6:00pm – 7:00pm
頻段：FM96.9
網頁：http://sfshow.bayvoice.net/gb/talkshow/liveshow
短信、留言號碼：650-395-8366
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