主持人：劉超祺 博士 / 林老師
************************************************************************
2017年8月25日 節目時長：48’5”
************************************************************************
記 錄: Ben
———-
暑假即將結束，從一個輕松的狀態轉入一個緊張的狀態對很多學生而言都不是一件輕松的事情。今天我們就談一下這個話題，幫助家長和學生面對這件事。我們早幾個星期還在說如何善用余暇，轉眼間假期已經快要結束，我想不少大人也覺得時間過得真快。很多人會問，開學也要准備的嗎？不外乎要買書和准備校服而已。其實並不是，小孩子在假期間和開學後的生活會形成很大對比，我們談一下一個普遍的現像。
剛放暑假的時候，家長覺得反正考完試了，又沒有功課壓力，就讓孩子放松一下，對他們的生活也沒有太多的干預。當沒有家長理會的時候，孩子通常會做什麼呢？大部份會看電視、玩電腦、玩游戲機。慢慢的就沉迷下去，有的甚至玩到深夜才睡覺。這種生活和上學時有很大分別，家長也覺得反正不用上學，便讓他們多玩一會兒，第二天早上十一至十二點才起床。不知不覺間暑假就過去了，小孩早上不肯起床，上學時也睡眼惺忪。這種情況也很常發生，我們應該怎樣去解決呢?
我們經常對家長和學生灌輸一個觀念：放暑假不是讓小孩整天玩耍的，這觀念是十分重要的。就等如上學時不是整天學習的，這道理大部份人都明白，知道上學時也要有時間讓小孩玩耍，但放暑假不是讓小孩整天玩耍就很多家長和學生都不能接受。其實放暑假時也要安排一些學習時間，例如看書、參加一些益智活動等。其實我看很多小孩玩耍的時候，更多像是無所事事就一天了。
第二點就是我們要訂立規限，在任何時候做任何事都要有節制，不論上學時還是放假時，放假時家長應該更多的看管小孩。
第三點就是放暑假時應該讓小孩培養一個正面的興趣，這話題我們在之前也有不少的討論，今天就不多說了。一個正面的興趣能令小孩的人生更正面。
第四點是要作息有序，保持一個規律的生活，當然假期時可以放寬一點，例如上學時要7時起床的，放假時可以讓他9時起床，相差最多大約一兩個小時，不要相差太多。
但有些家長他們之前沒有收聽這個節目，沒有留意這個問題，現在很快就要開學了，有沒有一些實際的建議呢？
現在大約還有兩個星期暑假，家長和學生要訂立作息時間表，至少也要落實起床和睡覺的時間。如果一下子不能適應新的作息時間，那也只有逐步調整。要是學生真的不願起床，家長也要強硬一些。因為小孩早了起床，因此晚上也會自然早點想睡覺，慢慢就可以調整小孩的作息時間。訂立時間表的過程也需要和小孩一起商量。(6歲以下幼童則由家長安排)
除此之外，開學前也有一些東西要准備，例如要檢查校服是否合身，要是不合身就要盡快准備合身的校服。還有書包、教科書、文具、上學鞋等等。關於選購開學用品的事宜，我們在後面也會有討論。
現在我們要說一下關於開學前小孩的心理准備，先說一下幼稚園學生。小孩在2至3歲就會上幼稚園，由於在之前小孩一直都是以家庭為生活中心，現在要開始接觸其他人，一下子離開父母會令小孩有恐懼。這時候家長要跟小孩說些什麼呢？首先一定要是正面的，例如說一下上學有什麼好處。有什麼好處呢？例如上學後會有很多小朋友一起玩耍，很開心的。其實現在有很多小孩都是獨生子，在家中他們也是很悶的，他們也很希望和同齡的小朋友玩耍。又或者跟小孩說學校有很多玩具玩，又有游樂場。在學校和其他人一起玩耍跟在家中玩是不同的，他們可能會覺得很吸引。另外一個賣點就是幼稚園有茶點時間。有一個小朋友忘記了他當天有沒有上學，但卻記得他吃了茶點，分析一下，就是那小朋友根本不覺得上學有什麼特別，所以把有沒有上學一事都忘了。其實這是一個很成功的例子，令小朋友覺得上學很吸引。還有一點要向小朋友強調的，就是說老師很喜愛小朋友。其實一般幼稚園老師都是很喜歡小朋友的，如果他們不喜歡小朋友是很難在這行業發展的。這些說話能令小孩對上學有一種期望，令他們更容易適應上學的生活。到上學的時候，一定要跟他們說，放學的時候家長會在學校門口等他們，這一點很多家長都忽略了，小朋友會誤會家長不要他們了。要令小朋友有信心，特別是開始的時候，家長一定要守時，最好是家長親自接送，要緊記主角是家長而不是工人。要給小孩一個印像是放學後家長會等他，而學習中間的時候是很高興的。有些學校可能會讓家長陪同小朋友上學一個星期，或者有的學校一開始時會縮短上課時間，令小朋友更易適應。
萬一小朋友真的哭了的話，家長一定要堅決離開，這種事情是經常發生的，老師一定有經驗，知道怎樣處理，而且不能令小朋友覺得哭是一種能把媽媽留在身邊的工具，家長應該對學校放心。一般老師也會讓家長離開。
剛剛我們說過幼稚園學生應該如何准備開學，接下來我們會說說小學生。小學生經過幾年幼稚園生活，已經大致明白學校是一個什麼地方。但由於學生環境和制度有所改變，因此也會要一些適應的時間。第一點是要令小朋友覺得上小學是一件開心的事情，不要恐嚇小朋友說小學的老師會很惡，會有懲罰等等。第二，小學是一個較幼稚園有規律的地方，所以家長最好事先帶小朋友去參觀一下學校，令小朋友大致有一個印像。有一個問題是如何讓小朋友坐定，這是要教的。家長應該如何訓練小朋友呢，我認為可以由閱讀開始，因為閱讀是一個靜態的活動，最好家長和小朋友面對面坐。而且要有眼神接觸，要令小朋友看著家長的眼睛或口部。由於上課時老師和學生距離較遠，因此家長要慢慢和小朋友增加距離，盡量還原課室的距離。此外，小朋友不能坐定其中一個原因是平衡不好，家長應該如何訓練小朋友平衡呢? 我們經常建議家長，一定要讓小朋友游泳，游泳是一個能很好訓練小朋友平衡的活動；第二是踏單車，這是很容易做到的；還有就是原地跳，如果小朋友平衡力不好，一離開地面就很容易跌到，跳一段時間後身體平衡就會有改善。還有以前提及過的跳繩，不需要太大的空間，平時可以多點做，如果環境許可還可以去溜冰，再配合閱讀，小朋友就較為容易靜下來，坐得定。透過玩反而訓練到小朋友更加坐定，因為身體的平衡機制改善了就容易靜下來。
小朋友的一些動作是需要制止的，例如亂拍打、亂揮舞、打人等，因為動作有分正面和負面的動作。達到某種活動目的的活動通常是正面的動作。但小朋友亂揮舞、亂拍打、亂打人時，從小朋友的表情、動作本身都可以看出含有暴力成份，這些是負面的動作，一定要減少。當然發脾氣、鬧情緒更加要加以控制。要同小朋友講道理，不然上到小學，仍然容易發脾氣、鬧情緒的話，同學之間會發生很多問題、衝突，要勸小朋友盡快冷靜下來。開學前兩星期可做上面建議的活動，當然平常都要做的，到上學時小朋友就更易適應學校生活。
開學了，如何選擇好書包？首先書包要有足夠空間，即容量大，輕身。
斜背/單肩背款式書包容易引起高低肩膊，左右肩膊不平衡。不單止學生，很多女士因背手袋也會出現此問題。
手挽（手提）式書包，如重量大，無論用左或右手拿，都會令重量傾向身體的一邊，令身體不平均承受重量，影響脊骨。除非只放少量物件，很輕的，才可選用手提式書包。
行李拖拉式書包，看上去這款不錯，如果在平路使用可以省很多氣力，但上落車或學校裡上落樓梯時，對小朋友也是一種負擔，因為這款書包本身重量肯定比其他款式重，而且還要考慮拉杆長度是否適合小朋友的高度。
考慮以上種種情況後，背囊式書包最適合學生使用，這類書包讓兩邊肩膊平均受力。當然也不能隨便買一個背囊式書包，因為背囊式書包也有很多不同款式的。家長要注意以下幾點：第一，兩邊肩帶要夠闊夠厚，有軟墊的那種；第二，質料要輕，但要堅實，否則會令書本受損，大小要適中，才不會令書本搖來搖去；第三，要選擇有腰帶的款式，令書包位置更穩定，減低肩膊重量；第四，書包裡最好有固定書本的索帶，盡量把書本的重量貼近背部。最後要叮囑小朋友背書包時要挺直身體，不要因為背書包而變成駝背。
除了書包，選一對合適的鞋子也是十分重要的，很多家長忽略了這點，隨便在街買一對很貴的鞋子，但貴鞋未必可以保護足部。我們走路時，先落地的是腳的後半部份（後腳踭），支撐身體重量的是後腳踭，所以鞋子一定要選有足弓墊的。還要看小朋友的腳形，如本身有扁平足問題的更加要考慮足弓墊是否要高一點，有不同厚度的墊適合不同的腳形。買鞋時，最好有專業人士幫手，否則，家長要提醒小朋友腳後跟落地時，會否覺得鞋子太硬，不舒適。另外，鞋子的後跟杯要加硬，保護腳眼，固定後跟骨，以防止扭傷腳部。同時，要注意鞋子是否適合小朋友的腳形，不要只顧外觀的漂亮。當然也要考慮鞋子是否符合學校的要求。
「工欲善其事，必先利其器」，請家長在這幾天預備好小朋友開學的事宜，無論是生理、心理、心情都要預備好以適應上學的節奏。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
每周播出時間： 周五：6:00pm – 7:00pm
頻段：FM96.9
網頁：http://sfshow.bayvoice.net/gb/talkshow/liveshow
短信、留言號碼：650-395-8366
App：SOH
