有一個人特別愛生氣，就去問一位老者，要如何才能改掉這個毛病。
老者就給了他一塊木板和許多釘子，說：以後你每生一次氣，就往木板上釘一個釘子。
幾個月後，他拿着釘滿釘子的木板來找老者：我還是愛生氣啊。
老者笑笑說：那你把這木板上的釘子一顆顆拔下來看看。
那人看着密密麻麻，千瘡百孔的木板有點被嚇到了，老者說：這塊木板就是你的心啊。
你每一次生氣，讓別人難受的同時，傷害最深的其實是你自己。
一個老和尚養了一盆蘭花，他對這盆淡雅的蘭花呵護有加，經常澆水除草，特別的珍愛。
有一次，老和尚要外出會友，便把這盆花託付給小和尚，請他幫忙照看。
小和尚很是負責，像老和尚一樣用心呵護蘭花，蘭花茁壯(茂盛)地成長着。
不想天降暴雨，狂風把蘭花打翻砸壞了。小和尚趕回來，看到一地的殘枝敗葉，十分痛心，也很害怕老和尚責怪他。
過幾天老和尚回來了，小和尚向他講述了蘭花的事情，並準備接受他的責怪。
可老和尚什麼也沒說，小和尚感到很意外，因為那畢竟是老和尚最心愛的蘭花呀。
老和尚淡淡一笑，說道：我養蘭花，不是為了生氣的。
簡單的一句話，卻道出了一種豁達的人生態度。
不爭就是慈悲，不辯就是智慧；
原諒就是解脫，知足就是放下。
你的心和情緒，應該由自己來主宰，控制得住情緒的人，才能料理好問題不斷的人生。
人生在世日子是否過得舒坦，與財富、地位並無直接關係。活好最需要兩種能力：好好說話和情緒穩定。
身居豪宅，心生憤怒即是地獄；身處陋室，心生歡喜就是天堂。
不生氣，平和清凈，滋養的是自己的心。
人只要脾氣好，凡事就會好。
百歲老人粗茶淡飯，皆因心情豁達怡然。恬淡虛無，真氣從之。
善待自己，從不生氣開始吧。
主持人: 鍾嘉慧
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