醫學雜志《公共科學圖書館醫學期刊》（Plos Medicine）發表的一項荷蘭研究指出，維持健康生活方式的人，比生活方式不健康的人平均壽命延長6年。
研究人員追蹤了1989年～2012年九千多名民眾的健康狀況。研究領導者、流行病專家伊克拉姆（Arfan Ikram）表示，這是第一次醫學界依據強有力的“真實案例數據”證明了“人們的生活方式與疾病風險之間存在明確的關系”。
伊克拉姆說，對于類似的研究，通常是通過計算機建模進行估算，或者是專注于研究某一種疾病。然而此次研究中，研究人員不僅獲得了大量實體數據，并且針對世界衛生組織認可的六種死亡率較高的疾病——癌癥、中風、心臟病、糖尿病、神經退行性疾病（如失智癥）和慢性肺病同時展開研究，并記錄了人們第一次罹患這些疾病的時間。
數據表明，擁有健康生活方式的人群與生活方式不健康的人群相比，這六種慢性病的發病時間會平均延遲9年，而且平均壽命會延長6年。
研究所指的健康生活方式并不難，包括如下三點：
● 保持血壓正常
● 不吸煙
● 保持健康的體重
在生活方式不健康的人群中，通常首先被診斷出的疾病是心臟病，患病比例超過1/4。但對于生活方式健康的人來說，患有心臟病的概率則降低了將近10%。同時，對于生活方式不健康的人群，罹患癌癥的概率最高，幾乎為1/3。
對比兩種不同生活方式下的統計數據，失智癥作為第一個被診斷出的主要疾病的概率截然不同。擁有健康生活方式的人們的患病概率為20%，而對于生活方式不健康的人群，首次罹患失智癥的概率僅為4%。
伊克拉姆說，之所以存在這種差異性，是因為生活方式健康的人已經成功預防了其它疾病的發生。“而失智癥屬于老年疾病，因此他們患有失智癥的可能性就更高。雖然人終歸會走向死亡，但如果人們能夠采用健康的方式生活，就可以享受更長的無疾病侵擾的時光”。
在黃帝內經的《素問?上古天真論》說：人的健康長壽，關鍵在于解除各種憂慮與欲念，勞逸要適度，應該保持愉快和安靜的心境。
人的個性特質，也是決定能否健康長壽的關鍵。而這些特質通常與其個人觀念或因觀念而形成的固執有關。
命中能長壽之人，通常有愿聽他人勸善之言特性，反之則多疑不易信任他人，殊不知養生須先養心，養心要重視情志調攝，常處負面思維，與人步步為營，焉能壓制怨怒和欲望，達到知足常樂境界，既無自我修養，也無自我排解。一種美好心情，優于十劑良藥，更能解除身心疲憊痛苦。所以寬廣的胸懷，開朗的性情，情緒的平和是健康長壽的必然。
