♪【生活小百科】第183集 五種抗老妙方 讓你青春常駐

每天給自己一段與自我相處的平靜時光，即使只有5分鐘都好。正念減壓（mindfulness）是此時可以運用的技巧。平靜地坐著，閉上眼睛，平穩地呼吸……