“小暑”節氣名稱表現了寒暑的變化，小暑表示天氣小炎熱，2018年小暑落在7月7日。黃歷中，小暑是六月節。有個小暑諺語說：“小暑過，一日熱三分”，表示過了小暑這一天，天氣就會迅猛地炎熱起來！小暑、大暑連，這是一年中灼灼烈日當空的時節，在這樣的時節想些什么？做些什么呢？如何養護身心？
古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。” 意思是涼風已盡，熱風來臨，蟋蟀為避熱而躲到院子里，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑節氣，樹木茂發、昂昂向上，好似人生青少之年， 壯碩可期，然而斬伐仍未到時候。季夏時節，天降大雨甚或暴雨，溽暑土潤，所以要順天時利用條件除雜草、肥田疇，以利秋季五谷豐收。
小暑來臨，也進入了北半球環太平洋西岸的臺風季了。民間常以六月初一這一天如果打雷，當年來的臺風就很少，反之就會有臺風之患，每年六、七月為臺風旺季。古人的經驗對物候的觀察心得提醒人對日中熱浪、對臺風切莫掉以輕心。
小暑小禾黃：田中的一期稻禾到了小暑時節已經黃熟了。小暑吃芒果：芒果這種夏季的水果，到了小暑時候正是盛產期，趁著這時節快來大快朵頤一享芒果的美味吧。小暑時節也是各種瓜類，如西瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜和蓮子的盛產期。消費者依照節氣選購盛產期的農作物，也是最符合綠色環保，又經濟又健康的聰明選擇。
小暑時節，氣候炎熱起來，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱”小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準備。其實，恰恰相反，酷暑時節，人們應該通過適當的”食療”來改善對熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。
現在的人消暑的“冰食”很花俏，其實古人早就在生活中利用冰塊了，消暑也是其中一項。古人信天神，每逢藏冰或出冰，都有一套祭禮儀式，以求司寒保佑。司寒是北方之神，也即水神。每年，最早取出的冰用來祭祀祖先。然后，古代帝王賞賜冰塊給群臣，早在周代就有掌管朝廷“頒冰”的職官“凌人”。
記載中十六國時期鄴都有冰井臺。冰井臺位于鄴都北城西北隅，規模恢閎，“有屋一百四十間，上有冰室，室有數井。井深十五丈，藏冰及石墨。”
小暑節氣里，我們從身心的養護到環境的保護都必須用心經營、小心防護，以度苦夏。
