♪【生活小百科】第145集 9種天然高鈣食物

人體有99%鈣質都在骨頭中。我們的身體無法自行制造鈣，必須從食物中攝取。然而，許多人飲食習慣不均衡，又愛吃速食，不僅吸收不到足夠的鈣，還容易造成體內鈣質的流失；加上骨質流失速度隨年齡增長不斷加快……