幾年前，有一個朋友給我講了一個小故事，是說他的愛人去美國出差。回來後告訴她：若不是因為她和孩子，他就不回來了。問他為什麼？他只是說了一個小情節， 原來他看見一個在高樓上擦玻璃的小伙子，一邊幹活一邊聽音樂，臉上沒有疲憊很是怡然自得，即使是擦玻璃這樣的單調的工作，也可以做得如此輕鬆快樂。擦玻璃 的小伙子輕鬆的工作態度讓人感慨，原來擦玻璃也可以這樣輕鬆。那麼他也可以在這輕鬆自在的工作，於是他想留下來。由此看來，人們對輕鬆的一種渴望是如此強 烈。人活著，其實是需要認識和改變一些觀念的。好多人都會有這樣一種感受，做自己喜歡的事就會得心應手，而且不會感覺到疲憊。為什麼會那樣呢？那是因為沒 有心累的緣故。
所以人們推斷身體的疲憊是來源於心靈疲憊。每一絲厭倦。每一絲不高興、每一絲不願意、每一種不喜歡等等的消極因素會一點點地侵蝕你的身體，如果你感覺不到這些，不能用自己堅強的意志消除它們，消極的因素積累越多你會越疲憊。而且消極因素又會形成一種反作用力，讓自己身體裡的能量減弱或 消失。每一絲消極的情緒都是我們生活和學習中的停頓號。如果消極情緒不斷的插入你的思想中來，你的動作就會緩慢下來。相反，熱愛本身就是一種力量。
有 一則故事講的是：有兩個人同時在學習英語，甲對英語充滿了熱愛，而乙則是不斷的挑英語的毛病。幾年之後，甲成為了一名翻譯家，乙還在挑英語的毛病。熱愛是最好的老師，當自己明白這個道理時，在工作的過程中，我會把那些消極的因素，像踢足球一樣把它踢開，當我不想要它們時，它們就無法在我的思想和身體裡存留。沒有了消極情緒的干擾，人不會疲憊了，工作和學習的效率自然就高了。
當我們在生活中遇到一些意外之事時，我們往往會不自覺的著急、上火、焦慮、痛苦、難過……，其實自己明明知道這樣於事無補，而且是自己折磨自己，可還是控制不住會這樣。這些消極因素，又像是一根根的繩索，死死的把我們 的心纏住不放。其實快樂和煩惱之間只有一線之隔，一念之隔。所以過了快樂的界限就趕緊回來，否則就是自尋煩惱。有時候，我們的煩惱來自於總以為可以改變別 人，其實我們能改變的只有自己。他人不解的眼神、多如牛毛的抱怨、甚至是一些謾罵，你權且把它當成放鬆自己身心的催化劑，或者是滋潤自己心田的甘霖。千萬 別把這些放在自己心上。每天每時每刻，你的任務是給緊緊纏繞的心鬆綁：把懷疑變成信任、把虛偽變成真誠、把懶惰變成勤勞…… 如果我們可以輕鬆的去飛翔，為什麼要讓痛苦沉墜了翅膀？ 也許你沒有沉魚落雁之容，也無閉月羞花之貌，可是擁有真心快樂的人是最美的，哪怕是素面而來，只要擁有真心笑容，勝過任何鑽石珠寶的鑲綴；而煩惱是一張醜陋的面具，萬千煩惱成為美人遲暮的元兇，當我們不把煩惱背在身上放在心裡時，那笑容才是純淨的、燦爛的、陽光的。
太多的煩惱會老我們的心，會白我們的發；當我們擁有快樂時，低矮的草房也會閃耀光芒；遠離快樂時，深處宮殿也會寒冷無比。我們在時間的土地上，撒下一些快樂的種子，我們也將收穫一些快樂的果實：健康、年輕、美麗、幸福、自在、樂觀、輕鬆……。
主持人：余慧菁
