♪【健康與衛生】預防骨質疏鬆妙方

唔理係男性或者係女性，三十歲過後骨質就開始流失，只不過女性流失得比男性快，特別係停經之後?幾年。防止骨質流失其實好簡單，只要食多D含高鈣既食物，例如奶類食品、豆腐、沙甸魚等。同埋適量咁曬太陽，等D 皮膚產生足夠既維他命D就可以架啦。但要記住飲豬骨或者牛骨燙未必有效，點解………. (5)