有人說“懶惰即貧困”，講的是人對事業、工作是絕對不能懶惰的，但在養生方面，人們卻可以適當地懶。
講究懶藝術，是辯證地懶、科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽。
老年養生中“懶”的含義
1 懶即節制
老年養生，因精力體力所限，勤應有度，宜勤中偷閑，適當節制，不可隨心所欲。
２ 懶即穩緩
人老腿先老，因而運動時應慢節奏，招式到位，步履穩健。
３懶即賦閑
老年保健養生，關鍵在養，既然是養，就不必苦其心志，守其心志即可；不可勞其筋骨，動其筋骨即可；不應緊張忙亂，持之以恒即可。
放松情緒，消除煩惱，以懶而求灑脫，以懶而得安靜。
４懶即簡約
過簡樸生活是老年養生的基本要求，對高齡老人更應如此。盡量減少不必要的應酬，降低勞累和承受心理刺激的幾率。我們提倡的懶，也包含了這種應對復雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態度。
老年養生中“懶”的內涵
1 天氣不好，懶得起早
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉。
２ 不合口味，懶得多食
老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。
對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及霉變食物要拒吃，嚴防病從口入。
３ 步履穩緩，懶得發急
老年人骨骼老化，已不適應步如風。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。
４閑言碎語，懶得去理
就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。
５ 裝聾作啞，懶得生氣
生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。
６ 少慮多眠，懶得心煩
少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度，不再計較，保持平和心態，保持良好的睡眠。
老年養生中“懶”的講究
1 講究科學
就是在“懶藝術”中體現科學思想、科學方法和科學技巧，在具體實踐中絕不可斷章取義。
２ 講究智慧
既然我們所倡導的懶是一種養生藝術，那它必須來自實踐而服務于實踐，必須是智慧的結晶。通過懶而達到少予多取、事半功倍的效果。
３ 講究個性
從實際出發，與居住環境、家庭特點，環境不同、體力不同，實施懶的程度也不同。因而“懶藝術”也要靈活應用，才懶出水平，懶出健康長壽！
