【大紀元2014年01月11日訊】享年107歲高壽，1月7日辭世的香港TVB榮譽主席邵逸夫爵士，追思會將於1月16日在「邵氏影城」舉行。他創造華人電影傳奇超過一甲子。
邵逸夫養生有道，90歲前，一天只睡6小時，可以每天精神充沛工作超過10小時，他不僅為人豁達，還勤練氣功，長壽祕訣成為當下網絡討論的熱點。
養生秘訣：勤奮常笑練功
據報導，1977年邵逸夫拜師練氣功，每天他早晨5點起床練氣功兩個小時。除此之外，他還游泳、日行五千步。他說：「因為我練氣功，睡眠品質很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。我的養生之道在於持久地堅持運動。」有人向他請教養生之道，邵笑答：「秘訣有三，一曰勤奮工作，二曰笑口常開，三曰每天練功。」
邵逸夫在90歲以前，還每天堅持上班，他曾說：「我晚上只睡5小時，中午睡1小時，其餘時間便是工作。」在飲食方面奉行清淡的養生宗旨。他的養生之道有「三不做」：絕對不賭錢、不喝酒、不做不正常的事。何謂不正常的事？邵逸夫說，刺激的事情對身體不好，總之要正常生活。
心胸寬廣笑口常開
古人云：仁者壽，這是因為仁愛之人的心和山一樣平靜和穩定，他們以愛待人、站得高，看得遠，寬容仁厚，不役於物，也不傷於物，不憂不懼，所以能夠長壽。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關係。
港媒報導說，邵逸夫認為，寬容是一把健康的鑰匙，而笑口常開則屬寬容的一種表現，是生活幸福的一劑良藥。寬容別人，無論走到哪裏，都會帶去一片和煦的春風。
邵逸夫更有容人雅量，在1963年邵氏的「金牌導演」李翰祥在事業高峰期離開邵氏到臺灣發展，當時對邵氏根基影響很大。但邵逸夫於事隔多年仍願接受李翰祥重返邵氏，不計前嫌。
長壽祕訣心態排第一
據中國老年學會去年的一項調查顯示，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%，其餘60%則取決於老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。
西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃甚麼補品，做甚麼運動，他笑了笑說：我只有兩句話，叫做「有說有笑，沒心沒肺」。沒心沒肺就是心胸開闊，小事糊塗。有說有笑就是樂觀開朗，有事不憋在心裏。
可見，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點，樂觀開朗，才有利於健康和長壽。
延年益壽有祕訣
近日邵逸夫以107歲高齡辭世，他的長壽引起媒體紛相報導。美國「網路醫學博士網」近期也總結出各國最新研究的有關延年益壽的一些祕訣：
以合理飲食和運動保護DNA；做事認真；與健康的人做朋友；徹底戒煙；飯吃八分飽；飲酒勿過量；豐富的精神生活；午後小睡；善於解壓；寬容大度；生活有目標等都對身心健康、延年益壽有幫助。
