美國健康護理博士羅平發現，平均每位成年人一天攝取4.2杯的白開水，只要多增加3杯的攝取量，每日就可減少68至205卡路里。
除了運動以外，喝水也有助於控制體重！美國健康護理博士指出，每天多攝取3杯水，最多可減少205卡路里。
根據《AllAfrica.com》報導，伊利諾伊大學厄巴納—香檳分校（UniversityofIllinois）社區健康護理博士羅平（RuopengAn），過去針對1萬8300名美國成年人的飲食習慣分析發現，平均每位成年人一天攝取4.2杯的白開水，只要再增加3杯攝取量，每日就可減少68至205卡路里。
該研究還指出，白開水有助於減少人們的糖、鈉、飽和脂肪的攝取量，一般成人每天多攝取3杯水，也有助於消耗5至18克的白糖、78至235克的鈉，以及了721克膽固醇。
