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新年到了，這個時候，每天生活總是過得很忙亂，很多時候沒辦法照顧到身體健康。現代生活，忙碌加上壓力和對自己期待太大，擠出時間安排好生活，照顧好身體健康就極其關鍵。外出購物和參加聚餐時，如何兼顧好健康飲食和起居，下面給大家幾點建議。
制定清單 確認無誤
列好日常事務清單，可讓頭腦保持平靜和放松。將日常必要超市購物、禮品采購和雜事，一一列出，可減少壓力。列出清單，保存在手機上，可隨時查看。
果蔬火雞 攝入充分
12月份，是大吃大喝的一個月，許多人在大吃大喝后，發現體重一下子飆升幾磅。所以如果不想突然增重的話，一定要多吃蔬菜、瘦肉和谷物雜糧，同時控制好食量，保證攝入充分綠色纖維和蛋白質，做到科學健康飲食。
甜點巧做 一樣健康
許多人難擋甜食誘惑，對于心愛甜食，自己動手，其實可做得不那么甜膩。如在烤甜點時，用杏仁或燕麥代替精白面粉，用椰糖或楓糖代替精細白糖等。
盡量控制酒精攝入
偶爾喝點紅酒是可以的，但不要豪飲。紅酒中含有抗氧化成分，伏特加中含蘇打，對于減少腰部脂肪有好處。酒精完全是無熱量飲品，一定要控制好攝入量，飲酒后最好喝杯水，保持身體充分水分攝入。晚上喝酒后，上床睡覺前最好喝一杯椰子水，給身體補充點電解質，減少次日身體脫水現象。
散步健身 健康管理
節日期間，每天抽點時間鍛練一下，有助于保持身心煥發。做運動時，選自己平時喜歡的做，健身房如關門，可與家人或朋友一起外出散步或爬坡，呼吸點新鮮空氣，即使是冬天，也比整天呆在室內強。推薦最佳運動是平板支撐，這項運動可隨時隨地做，可以有效收腹。
