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冬天肌膚乾燥是許多人的困擾,愛美女性更是苦惱不已。中醫師提供兩個秘訣,改善生活習慣來緩和乾癢情形。
冬天時皮膚好乾燥,拚命擦乳液好像也沒有太大用處,讓許多人相當困擾。對此,中醫師指出會有這種癥狀的民眾,通常是伴隨著睡眠品質不佳以及手腳冰冷等問題的「血虛」體質。而要遠離乾癢的話,有2個小撇步,早睡晚起跟多補充水潤食物。
據《良醫健康網》報導,中醫師黃慧娟指出,血虛體質的人怕冷,如果受寒就容易出現皮膚乾癢情形;若再加上會口乾舌燥、愛吃重口味跟有熬夜習慣,可能就是有睡不好困擾的虛熱體質。針對這些體質的人,有中藥調理的方法,不過要擺脫乾癢搔抓的情形,最重要是改善睡眠及飲食的習慣。
中醫師提供了2個秘訣,一是早睡晚起,依大自然節奏,冬季睡眠時間本來就較長,不熬夜也能養足肝血減緩乾癢情形;另一是補充水潤食物,包括黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤食物,並避開會造成乾燥和搔癢的燒烤、油炸、辛辣的食物。