1.了解人體生理時鐘科學安排生活
我們身體內有一個奇妙的生理時鐘，什麼時候該作什麼，怎樣才是最好最健康，都是早已被安排好的!到底何時喝咖啡是最好的時候?何時鍛練身體是最佳的時段?我們一起來看看如下所述:
?最佳起床時間:
早晨5~6點鐘是人體生物鐘的「高潮」，體溫升高，此時起床會精神抖擻。
?最佳飲水時間:
每天起床後飲水既可補充夜間消耗掉的水分，又可以稀釋血液，還有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助於消化液的分泌，促進食欲，睡前飲水，可沖淡血液，使循環通暢。
?最佳工作時間:
每天上午10時至下午3時工作效率最高，一般而言，上午適於腦力勞動，下午適於體力勞動。
?最佳午休時間:
我們人腦的活動能力在每天下午1時左右最為低落，故此時午睡最佳。
?最佳吃水果時間:
飯前1小時吃水果有益無害，假如在飯後2小時吃水果其營養成分最易被吸收。
?最佳喝牛時間:
我們須知牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮靜作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可補充營養，又有助於睡眠。
?最佳鍛練時間:
一般下午4時以後，是進行體育鍛練身體的最佳時間，這時人體的耐力向上升，肌肉的溫度也升高，血液黏滯性變成最小，這時關節最靈活。
?最佳減肥時間:
飯後1小時左右，這時若能緩速步行20分鐘，有利於身體來消耗熱量，可以利減肥。
?最佳刷牙時間:
我們應在飯後3分鐘內進行，因此時口腔內細菌分解食物殘渣所產生的酸性物質，會腐蝕和溶解人的牙釉質，此時刷牙效果最好。
?最佳休息的時間:
讓身體及時「充電」，不至於身體過度疲勞，當我們心理承受力差時，要及時調整心態，隨時化解壓力，不要等各種營養素缺乏時，免疫力降低時出現了癥狀，再去補充，而要在平時注意補充。
主動養生貴在「動」：
主動這兩字的意義，平時要多觀察自己的呼吸、脈搏;體溫、血壓等，也要定期查看;當人體還未疲乏時，就要注意應有充分的休息，包括休閒運動。
2.了解水腦癥的知識觀
聽說陳前總統在牢中的時候，常被強烈的燈光照射，以致成為「常壓性的水腦癥」，這一癥候，令筆者想起在1975年筆者曾發表一篇醫學論文題為「Huntington’schoreaassociatedwithNormalPressureHydrocephalus」論文，EuropeanNeurology13(3);189-94中提起「常壓性的水腦癥」;關於在了解人體的生理時鐘被破壞這一議題;也了解在病患的體內生理時鐘的節奏已被破壞，也讓筆者想起在2007年筆者曾在日本的世界睡眠學醫學雜誌，SleepandBiologicalRhythms雜誌發表了「Livingbyabiologicalclock:age-relatedfunctionalchangesofsleephomeostasisinpeopleage65-88.5years」的論文，其中主要在討論65歲以上的老人在睡眠方面的研究，關於此水腦癥的MDCTscan的診斷方面可參閱2012年拙著於「CTscan」*。
聽說陳前總統在牢中的時候，在2013年，腦有些梗塞，是用CT也許看不出來，事實上如果使用MDCT，也許看得出來.
MDCT是什麼？
有一本新書，這是2012年剛剛出版一本新書，是研究關於腦CT診斷的新方法;本書總共有6章，其中有兩章是我和我的合著者（我的妻子）一起寫的。在本書，由我和我的合著者報告MDCT的細節。
