馬方表示，第一、他認為會經濟下行、消費降級。他建議人們要有水庫式的經營，提高自己的生存韌性，就是降低慾望。他認為，人的痛苦80%來自於慾望，「你沒有慾望，你不攀比，你會減少太多的痛苦。特別是你再有獨立的思考，你這輩子痛苦減少90% 」。
他還建議人們，不要投資、不要理財、不要貸款、不要賒帳、不要擔保、不要買房、不要創業、不要跳槽、少借錢、少穿名牌、少開豪車、少住別墅、少住高層。另外他建議學一些實用技能，學好英語，特別是口語。
他表示，「不管怎麼著，活著就是勝利，活著就是最高的戰略、指導原則，活著就有希望，活著就有未來」。
第二個就是學會自我保護，遠離風險的區域，照顧好自己和家人。孩子能不體檢就不體檢，孩子在學校有任何潛在的風險，要第一時間和家長保持溝通。家長要有提前規避風險的認識，包括控制情緒，不要激化矛盾，因為這時候很容易形成弱者互害。還要有自己的思考，有自己的主見，提前應對。
他特別提到孩子未成年認知不夠，所以家長在關鍵時刻要知道緊急避險。他表示有些話不能直說，只能點到為止。
此前，也曾有網民發視頻表示，孩子能不體檢就不體檢，以免被活摘器官。近來中國學生莫名失蹤的案例不斷發生，民間普遍認為這些學生成了中共特權階層的器官供體。
第三、不要參與作惡；把自己的身體搞好，提高免疫能力，盡可能少聚會、少扎堆。
第四、狡兔三窟，給自己多準備幾個生存空間。普通家庭城裡有一套房子就好。「我們多數都是農村跑出來的，你把你家的農田、你家的房子再收拾收拾，你隨時可以跑過去，然後你最好在別的村再弄一套房，然後再有個PR（永久居民）」。萬一風險來的時候，你可以有地兒避險。
資產分散保值，包括分散保人，雞蛋不能放在同一個籃子裡，美金、現鈔、黃金都可以準備一些，存款能放外國就放外國，不能放在外國就要盡量的放在大銀行，不要放小行；有可能的話，孩子也不要放在同一個籃子裡，換個地兒上學。他表示，有人可能會說，有這麼恐怖嗎？但他認為，這不叫恐怖，這叫思考。
第五、有備無患，防患未然，要多有幾個簽證或PR（永久居民），不要是白本，要提前激活；手機也多準備幾個備用的，經常翻牆的話，用來翻牆的手機要放家裡不要出去帶著；再就是把自己的冰箱、儲藏室、後院那個小屋裡東西放滿，包括備用藥、現金、應急設備，如果開工廠的話，你工廠的後院一定要收拾好，可以在裡邊待一年不出來沒問題，特別你家有酒窖的、有地下室的都收拾好，要同時做好應對沒水、沒電、沒網、沒氣的準備。
他舉例說，如果錢都在手機上，只要三天沒電就全傻了，所以要準備些現金。買半年的軍用乾糧，也花不了多少錢，用不上餵狗也沒事，萬一用上就能救很多人命。
他也提到不要掙最後一塊銅板，「這話老李（李嘉誠）就很明白，小潘（潘石屹）就沒明白，老王（王健林）更不明白」。
第六、謹慎有為，危機雖然危險很多，雖然會丟命，但有時候也有機會。個體一定要把身體做好；對做企業來說，要把內部的團隊能力做好，因為提高能力是對抗不確定的最大資本，然後學會在危機中尋找機會，在存量中創造增長，在出局中尋找出海，在低谷中尋找周期，在逆勢中尋找增長，在茫然中學會坦然。不管怎樣別錯過機會，有時候錯過太多就沒了。
馬方最後表示，明白的個體能看透週期，能躲避週期，而且能順應週期，而不是死在大週期之下，成為週期的陪葬品。
公開信息顯示，馬方是泰山管理學院創辦人、榮譽院長，中國管理科學學會理事，中國企業管理研究會理事，贏在中國創業導師，山東省中小企業管理諮詢協會常務副會長，山東省瞪羚企業促進會副會長，多家私人董事會教練，多家公司獨立董事，多家機構顧問，併兼任多家大學總裁、金融班兼職教授。
據馬方在X平台的自我介紹，他目前在美國創辦紐約政經學院，常年在紐約開辦《短視頻運營與企業轉型》、《合伙人股權設計》等課程。
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