主料:豬排骨(大排)250克
輔料:淀粉(蠶豆)10克
調料:大蒜(白皮)5克豆豉4克鹽3克味精2克白砂糖3克醬油8克植物油15克
如何做豉汁蒸排骨的制作方法:
1.將排骨先切成條,后切成2.5厘米的小塊,洗凈晾干水份;
2.大蒜剝去蒜衣,洗凈,搗剁成蒜泥;
3.豆豉搗成泥,備用;
4.把豆豉泥、蒜泥、糖、鹽、味精、醬油與排骨一起拌勻,腌約5分鐘;
5.腌入味的排骨再拌入干淀粉,盛在碟上;
6.旺火燒開蒸鍋,在排骨上淋上油后放入蒸籠,改用中火蒸約15分鐘至汁清即熟。
食療作用:
豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足,陰虛納差者。
菜譜營養:
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。