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  • 【養生好習慣】打坐可逆轉引發焦慮的DNA分子反應

    【養生好習慣】打坐可逆轉引發焦慮的DNA分子反應

    英國考文垂大學和荷蘭拉德伯德大學合作展開的一項研究發現,諸如打坐、瑜伽和太極等身心介入療法(Mind–body interventions,MBI)不僅能令人放松,更能夠逆轉人體DNA中造成抑郁和不健康狀態的分子反應。該研究結果發表在近期《免疫學前沿》(Frontiers in Immunology【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-03-08
  • 【養生好習慣】孫思邈:養生貴在養心

    【養生好習慣】孫思邈:養生貴在養心

    孫思邈出生於西魏時代,相傳他活到141歲才仙遊,被譽為藥王,是中國歷史上著名的醫學家和藥學家。 孫思邈出生於西魏時代,相傳他活到141歲才仙遊,被譽為藥王,是中國歷史上著名的醫學家和藥學家。他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論,編成兩部具有代表性的醫學巨著:《千金要方》和《千金翼方》,對後世醫【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-02-27
  • 【養生好習慣】不想邁入失智大軍?地中海飲食+養生6原則

    【養生好習慣】不想邁入失智大軍?地中海飲食+養生6原則

    預防失智癥,可選擇地中海飲食,並遵守6個養生原則。(圖片:pixabay.com) 全球人口邁入高齡化是現今社會的趨勢,而且人口老化中最驚人的,就是失智癥的人口快速增加。據世界衛生組織2017年數據,13~20個老人中,就有一個人患有失智癥。營養師表示,想要避免記憶力逐漸流失、遠離失智癥的威脅【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-02-21
  • 【養生好習慣】過年期間吃太好? 10招讓你不變胖!

    【養生好習慣】過年期間吃太好? 10招讓你不變胖!

    到了過年期間,就是一飽口福的時候了!不求減肥只求不變胖。這裡教你十個小祕訣,在享受美食的時候也控制體重。(圖片:pixabay.com) 1.餐前先喝杯300cc溫水,幫助暖胃準備吃年菜。 2.餐前先吃點水果,可以幫助消化。 3.每口都咀嚼20下以上,細嚼慢嚥、細細品味也是對美食的【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-02-16
  • 【養生好習慣】小種子,大健康

    【養生好習慣】小種子,大健康

    如今,許多可以食用的種子,如奇亞籽、亞麻籽等,越來越受到健康人士的推崇。那么,你知道它們好在哪里嗎?(網絡圖片) 奇亞籽 哪里好:“籽”們富含人體必需脂肪酸的優點在它身上體現的最明顯。奇亞籽所含的Omega-3比三文魚多八倍,而且Omega-3與Omega-6的比例接近1∶1,加上豐富的【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-01-29
  • 【養生好習慣】六種打電話方式最傷身 如何與手機“和睦相處”?

    【養生好習慣】六種打電話方式最傷身 如何與手機“和睦相處”?

    現代科技日新月異,手機幾乎人手一個,我們每天都和手機有著“親密接觸”,但是電磁輻射也就悄然地于無形中傷害著我們的身體。為此提醒大家,要改掉生活中不良的打電話習慣。如何與手機“和睦相處”?一起來看看吧。(圖片:pixabay.com) 這六種打電話方式最傷身 1、撥電話時緊貼耳朵 手【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-01-18
  • 【養生好習慣】多方研究:香氛蠟燭或導致嚴重健康問題

    【養生好習慣】多方研究:香氛蠟燭或導致嚴重健康問題

    在節日接踵而至的秋冬季節裡,如果少了裝飾蠟燭,居室會顯得不夠靚麗;很多人也喜歡暖暖地窩在家中看書,點上香氛蠟燭,就更有思想「火花」了。但近期的一些研究則讓我們認真考慮:為了健康,是不是應該把這些東西都扔掉。 英國《每日郵報》(The Daily Mail)去年9月發表文章,引述來自英格蘭公共衛【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-01-11
  • 【養生好習慣】光腳養生 刺激經絡 簡單有效的不老術!人人都能做!

    【養生好習慣】光腳養生 刺激經絡 簡單有效的不老術!人人都能做!

    人體腳底集合了身體的全部器官,偶爾光腳走路有助健康。(網絡圖片) 一、減肥排毒:光腳踩黃豆 這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。但是要注意,【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-12-30
  • 【養生好習慣】看懂「腐」字 冬季養生保平安

    【養生好習慣】看懂「腐」字 冬季養生保平安

    日本人非常懂得在漢字和漢學(包括中醫和儒學)中領悟養生之道。進入容易大魚大肉的冬季,且看一個「腐」字,就能獲得古老而智慧的養生法。保您平安度過。(圖片:pixabay.com) 府中有肉即為「腐」 中國的漢字,蘊涵著深刻的醫道和做人的道理,一個腐字,就已經把人們過度食肉導致的胃腸道病以及【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-12-03
  • 【養生好習慣】一個人最大的成功莫過於健康的活著

    【養生好習慣】一個人最大的成功莫過於健康的活著

    現在大家都在講幸福。咩係幸福?我認為健康就係幸福!(圖片:pixabay.com) 有了健康並不等於有了一切,沒有健康就等於沒有了一切。健康就係一個空心的玻璃球,掉落去以後就碎了。而我們的工作就係一個皮球,掉落去以後還可以彈起來。健康係單行線,每一個人都要認真對待。 養生從30歲左右就該【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-11-28
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