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  • 【養生好習慣】過年期間吃太好? 10招讓你不變胖!

    【養生好習慣】過年期間吃太好? 10招讓你不變胖!

    到了過年期間,就是一飽口福的時候了!不求減肥只求不變胖。這裡教你十個小祕訣,在享受美食的時候也控制體重。(圖片:pixabay.com) 1.餐前先喝杯300cc溫水,幫助暖胃準備吃年菜。 2.餐前先吃點水果,可以幫助消化。 3.每口都咀嚼20下以上,細嚼慢嚥、細細品味也是對美食的【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-02-16
  • 【養生好習慣】小種子,大健康

    【養生好習慣】小種子,大健康

    如今,許多可以食用的種子,如奇亞籽、亞麻籽等,越來越受到健康人士的推崇。那么,你知道它們好在哪里嗎?(網絡圖片) 奇亞籽 哪里好:“籽”們富含人體必需脂肪酸的優點在它身上體現的最明顯。奇亞籽所含的Omega-3比三文魚多八倍,而且Omega-3與Omega-6的比例接近1∶1,加上豐富的【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-01-29
  • 【養生好習慣】六種打電話方式最傷身 如何與手機“和睦相處”?

    【養生好習慣】六種打電話方式最傷身 如何與手機“和睦相處”?

    現代科技日新月異,手機幾乎人手一個,我們每天都和手機有著“親密接觸”,但是電磁輻射也就悄然地于無形中傷害著我們的身體。為此提醒大家,要改掉生活中不良的打電話習慣。如何與手機“和睦相處”?一起來看看吧。(圖片:pixabay.com) 這六種打電話方式最傷身 1、撥電話時緊貼耳朵 手【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-01-18
  • 【養生好習慣】多方研究:香氛蠟燭或導致嚴重健康問題

    【養生好習慣】多方研究:香氛蠟燭或導致嚴重健康問題

    在節日接踵而至的秋冬季節裡,如果少了裝飾蠟燭,居室會顯得不夠靚麗;很多人也喜歡暖暖地窩在家中看書,點上香氛蠟燭,就更有思想「火花」了。但近期的一些研究則讓我們認真考慮:為了健康,是不是應該把這些東西都扔掉。 英國《每日郵報》(The Daily Mail)去年9月發表文章,引述來自英格蘭公共衛【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-01-11
  • 【養生好習慣】光腳養生 刺激經絡 簡單有效的不老術!人人都能做!

    【養生好習慣】光腳養生 刺激經絡 簡單有效的不老術!人人都能做!

    人體腳底集合了身體的全部器官,偶爾光腳走路有助健康。(網絡圖片) 一、減肥排毒:光腳踩黃豆 這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。但是要注意,【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-12-30
  • 【養生好習慣】看懂「腐」字 冬季養生保平安

    【養生好習慣】看懂「腐」字 冬季養生保平安

    日本人非常懂得在漢字和漢學(包括中醫和儒學)中領悟養生之道。進入容易大魚大肉的冬季,且看一個「腐」字,就能獲得古老而智慧的養生法。保您平安度過。(圖片:pixabay.com) 府中有肉即為「腐」 中國的漢字,蘊涵著深刻的醫道和做人的道理,一個腐字,就已經把人們過度食肉導致的胃腸道病以及【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-12-03
  • 【養生好習慣】一個人最大的成功莫過於健康的活著

    【養生好習慣】一個人最大的成功莫過於健康的活著

    現在大家都在講幸福。咩係幸福?我認為健康就係幸福!(圖片:pixabay.com) 有了健康並不等於有了一切,沒有健康就等於沒有了一切。健康就係一個空心的玻璃球,掉落去以後就碎了。而我們的工作就係一個皮球,掉落去以後還可以彈起來。健康係單行線,每一個人都要認真對待。 養生從30歲左右就該【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-11-28
  • 【養生好習慣】一天喝_杯咖啡、茶,預防腦中風糖尿病

    【養生好習慣】一天喝_杯咖啡、茶,預防腦中風糖尿病

    再忙,也要陪你喝杯咖啡。(圖片:pixabay.com) 飯後或休息時間,不妨小啜杯香醇的咖啡或茶飲,不僅能夠放鬆身心,還具有預防腦中風、活化大腦的健康療效。日本健康網站「Diamond online」彙整了最新研究資訊,要告訴你每天該喝多少咖啡、茶飲才有效,還有正確喝就能遠離腦中風、提高記憶【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-11-19
  • 【養生好習慣】 做菜用什麼油最健康?為了家人 這個你必須知道!

    【養生好習慣】 做菜用什麼油最健康?為了家人 這個你必須知道!

    做菜用什麼油最健康?滴油不進影響其他營養素吸收 (網絡圖片) 國外學者:心血管疾病不該讓飽和脂肪背黑鍋 油,我們該如何健康地吃 首選堅果油、橄欖油,滴油不進影響其他營養素吸收 《2015~2020美國居民膳食指南》建議每天吃飽和脂肪的量不超過攝入總熱量的10%。那麼,飽和脂【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-10-31
  • 【養生好習慣】遠離疾病的「六個按時」

    【養生好習慣】遠離疾病的「六個按時」

    身體健康是幸福生活的最基本保證,因此日常生活要養成良好的生活習慣,遠離疾病的威脅。(圖片:pixabay.com) 按時休息 生活中,很多人都是感到累了才去休息,其實,這時休息已為時過晚。因為,當人感到累的時候,疲乏已到相當程度,這時需要休息較長時間才能消除疲勞。過度的疲勞會給疾病留下了【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2017-10-24
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