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  • 【養生好習慣】重陽養生,謹防舊疾

    【養生好習慣】重陽養生,謹防舊疾

    重陽又到了,時令也逐漸進入了深秋,天氣逐漸轉涼,是老年人容易發病的時節,一定要加倍留心,警惕舊疾再次來襲。 當心秋燥引發舊疾 老年人大多有舊疾,有些病雖然本身與季節關系不大,比如胃病、血壓或血糖比較高等,平時病情控制得還不錯,但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-10-17
  • 【養生好習慣】筋軟一寸壽增十年 雙腳拍打勝過泡腳!

    【養生好習慣】筋軟一寸壽增十年 雙腳拍打勝過泡腳!

    把腳部的筋揉軟,可以使人變得強壯,有助延年益壽。(圖片來源:Pixabay.com) 人身上有很多筋,中醫說法:「筋軟一寸,壽增十年」,認為「筋」和人體壽命密切相關。研究指出,腳部的筋越軟,人就越長壽!如果我們能把腳部的筋揉軟,不但能改善不好的脾氣,還能使人身強體健,延年益壽。如何把腳部的筋變【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-10-09
  • 【養生好習慣】有損你身心健康的六種情緒 你要避免

    【養生好習慣】有損你身心健康的六種情緒 你要避免

    情緒時刻影響著我們的身體,以下情緒對身體、心理健康無益,要多加註意。(圖片:pixabay.com) 負面情緒一:承受壓力 經常承受壓力,也就係忍受慢性壓力的摧殘,其影響係顯而易見的。如果對這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產的能力就會下降。如果常年處於這種慢性壓力之下,高【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-09-24
  • 【養生好習慣】古人的養生經典名句 收藏了錯不了

    【養生好習慣】古人的養生經典名句 收藏了錯不了

    在我國的古代是如何養生的呢?我國的古代名人養生都會有自己的獨特見解,有些在至今仍然是適用的。下面就一起來看看吧! 中醫養生由來已久,中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-09-05
  • 【養生好習慣】孩子睡多久最好?美國出臺新睡眠指南

    【養生好習慣】孩子睡多久最好?美國出臺新睡眠指南

    一項最新研究顯示,12歲或年齡更小的孩子,晚上9點之前睡覺對身體最好,如果晚上熬夜那么對健康會造成風險。 (圖片:pixabay.com) 美國科學院領導的兒科專家小組(AASM),根據兒童的年齡提出睡眠建議: .嬰兒(4-12個月):12至16小時 .幼兒(1-2歲):11?14【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-23
  • 【養生好習慣】壓力大時別再暴飲暴食了 試試這7種可舒壓的天然食物。

    【養生好習慣】壓力大時別再暴飲暴食了 試試這7種可舒壓的天然食物。

    當壓力大到快要崩潰的時候, 我們如何改善情緒?(圖片:pixabay.com) 每當感到壓力大的時候,都會想大吃一頓!但係我們都知道,情緒性的暴飲暴食係非常不健康的。哈佛大學兒童營養學教授David Ludwig講:“當我們感到壓力時,我們通常會去尋找嗰啲讓我們立即感到舒適的食物,但很多時候,【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-20
  • 【養生好習慣】緩解胃脹,試試這個食療方

    【養生好習慣】緩解胃脹,試試這個食療方

    胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調所致,主要表現為胃部飽脹感、壓迫感或伴有惡心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等癥狀。胃脹氣多與日常的飲食和生活習慣有關,出現胃脹氣后應注意飲食調理,少吃甜品,多吃清淡的食物,積極鍛煉身體。還可選擇一些有行氣作用的藥食同源之物,如蘿卜、陳皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的藥膳。 【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-15
  • 【養生好習慣】毀掉你健康的,正是這些“好習慣”

    【養生好習慣】毀掉你健康的,正是這些“好習慣”

    現在,人們越來越注重養生,為了補足氣血,注重飲食、勤運動。殊不知,這些養生方式的背后也有玄機!(圖片:pixabay.com) 比如:有的人既沒有經常熬夜,也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常地虛,身體不舒服,有一堆的病。 其實,造成他們身體差的一個主要【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-06
  • 【養生好習慣】住什麼地方更長壽

    【養生好習慣】住什麼地方更長壽

    住得安心、舒心是老百姓的不懈追求,除了房屋的內部環境,房子所處的地段、小區綠化等外部居住環境,也與健康息息相關,甚至直接影響人的壽命。美國《赫芬頓郵報》綜合多項國際研究給出了提醒,專家詳細解析並給出建議。 住公園旁,心態更平和。日本研究人員發現,公園附近綠植多,空氣質量好,噪音低、空氣濕度適宜【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-07-27
  • 【養生好習慣】人有八個「養生窩」:按腋窩寬胸寧神、揉腰窩調經活血

    【養生好習慣】人有八個「養生窩」:按腋窩寬胸寧神、揉腰窩調經活血

    通過適度按摩這些部位, 可達到養生保健的目的。 人體上有許多凹陷的部位,呢度往往隱藏著大量對身體有益的穴位,因此被人們俗稱為“養生窩”,通過適度按摩這些部位,可刺激穴位,疏通經絡,調和氣血,緩解疲勞,以達到養生保健的目的。 1.按眼窩,安神緩頭痛。眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-07-13
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