【養生好習慣】常吃的這些干果渾身都是寶,降血壓、治痛風、勝過安眠藥

2019-02-22|来源: 希望之聲|标签:干果 養生 

干果,是大家都愛吃的,有些干果不僅好吃,而且還能幫助治療某些疾病,小伙伴們知道嗎?今天就告訴大家一些好吃的而且可以治療疾病的零食吧。

1、大棗:治療便秘

大棗的纖維素豐富,特別是沒有煮過的棗,而很多便秘的人是因為血虛,中醫的血虛還包括氣虛的意思。

氣血虛的人是容易便秘的,其中一個原因是腸道蠕動無力,大棗豐富的纖維素,正好幫助這類人解決便秘問題,每天能吃七八個大棗,這個效果就可以達到了。


紅棗(pixabay)

2、陳皮:治療腹脹

超市里用陳皮做的零食很多,挑選那種腌制不太復雜,添加料相對少的,從外形上可以清楚看出是陳皮的,最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后,胃中的飽脹呆悶濕,就是飲食油膩寒涼導致的,是代謝不出去的廢物,如果之前你的脾胃就不強壯,濕就更容易形成,這個時候可以吃點陳皮,因為陳皮有理氣化濕的作用,經常是一包陳皮的零食吃下之后,打嗝噯氣就順暢了,胃里的堵悶感也減輕了,甚至不用因此吃藥。


陳皮(維基百科)

3、葡萄干:治療骨質疏松

葡萄干富含硼,有助于降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃,效果更好。


葡萄干(pixabay)

4、櫻桃干:治療痛風

櫻桃中富含花青素,對關節炎、痛風具有很好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃干,每次約132克。


櫻桃干(pixabay)

5、烏梅:治療高血壓

烏梅屬于中醫里的酸味藥,可以生津,夏天解暑常用,因為夏天出汗多,消耗也多,酸味的藥物有收斂的作用,所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。


話梅(pixabay)

6、杏干:治療高血壓

杏干的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現,鉀的攝入量大于鈉的攝入量,有助于預防高血壓和心臟病。


杏干(pixabay)

7、無花果干:治療貧血

每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量,有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利于身體對素食中鐵的吸收!


無花果干(pixabay)

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