【生活小百科】第183集 五種抗老妙方 讓你青春常駐
每天給自己一段與自我相處的平靜時光,即使只有5分鐘都好。正念減壓(mindfulness)是此時可以運用的技巧。平靜地坐著,閉上眼睛,平穩地呼吸......