【生活時尚】楊醫師:減肥會脫髮?

2016-04-29|来源: Yahoo香港

當今世代以瘦作為審美標準,女性往往陷入減肥纖體的迷思,期望變成紙片人。很多人因為減肥方法不當或者過度纖體而事與願違,事倍功半,往往陪上自己的健康。

日本一項統計資料顯示,與「減肥熱」隨之而來的是大量的脫髮者,其中很多都是20多歲的年輕女性。為擁有苗條身形,她們嘗試不同的減肥方法,如水果餐,西柚餐,抽脂等等。蔬菜水果做main course,不吃肉,加上劇烈運動,體重急劇下降。身形變苗條的同時,頭髮也因為氣血變得虛弱而逐漸出現脫髮的問題。

最近很流行的「辟穀斷食法」也是一大元兇。辟穀是一種斷食方法,亦是一種最早期的道家修行方法。執行者會一連多天不進食任何食物,只喝水或流質食品;而斷食的期限長短亦不同,某些人會斷食三至七天,甚至更長時間。

這種方法因為效果顯著,在外國也很受歡迎。在斷食期間,只喝diet drink,來補充能量。減肥飲料中含有大量人造糖分,根據美國食品與藥品管理局的調查,這些人造糖分會損害健康,引起脫髮。



從中醫的角度來講,「腎為先天之本,其華在髮」。「髮為血之餘」,頭髮的生長與脫落,潤澤與枯槁跟氣血的盛衰有密切關係。如果只吃水果蔬菜,不吃肉類和穀類,容易導致營養不良,體質虛弱,氣血不足,不能養血榮髮。

「五穀為生,五果為養」,攝入足量主食、蔬菜和水果,才可以減少掉髮的擔憂。同時配合以下兩種茶療,擺脫掉髮的煩惱。



當歸健髮茶

(適合寒底人士)

材料:當歸2錢,枸杞子3錢,製首烏3錢

製法:

1 將當歸、製首烏剪成細段,把所有材料

洗淨,放入杯中茶隔內。

2注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,

焗30-40分鐘即可飲用。

功效:枸杞子及製首烏有補肝腎,益精血的

功效,製首烏更能固腎烏髮。而當歸則能補血活血,使毛囊得到充足養分。

根據現代藥理,三藥合用除了能抗氧化及抗衰老,亦能促進造血功能,以及改善腎上腺素分泌,避免因壓力而造成脫髮。

補肝益髮茶

(適合熱底人士)

材料:女貞子4錢,墨旱蓮4錢,桑椹子3錢

製法:

1 將所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。

2 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,

焗30-40分鐘即可飲用。

功效:以上三藥性質偏涼,能清補肝腎,

滋陰養血。三藥均有抗衰老及抗氧化作用,其中女貞子的齊墩果酸更能促進毛囊生長,對激素亦有雙向調節的作用。

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