【食療天地】八種食物能通血管

2013-11-05|来源:

八種食物能通血管.....

玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子。

《玉米》

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,

從而軟化動脈血管。

《番茄》

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,

它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,

有預防血栓形成的作用。

《蘋果》

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,

可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

《海帶》

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,

既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

《茶葉》

含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,

增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

《大蒜》

含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,

是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

《洋蔥》

含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,

減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,

可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

《茄子》

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,

有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,

防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

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